美国国家儿童发展科学委员会将压力分为三种：
第一种是正向压力。比如，孩子们上台演讲或者是参加比赛，他们一定会有压力，但是他们在紧张之外，更多的是兴奋和期待。通常情况下，这种压力会让孩子们表现得更好。
第二种是可承受压力，这种压力起初会对人有些损害，但很快可以复原。比如，孩子刚上幼儿园时，因为突然离开家长会感觉到压力。但孩子回到父母身边，获得了安抚和陪伴后，压力就会很快复原。大数据统计证明，去幼儿园的孩子长大后，要比一直在家长大的孩子更有韧性。
第三种是毒性压力，是指人在没有支持的情况下经受伤害性的、没有选择空间的压力，这种压力的伤害是不可逆的。处于这样的压力之下，人的应激系统会被频繁、长时间激活。比如，孩子经受过或者目睹了某种侵害事件，会不间断地回忆；再比如，孩子们长期经受某种压力，像过度渲染的竞争，长期被老师、家长呵斥等。都会让他们在这种压力下不得纾解。他们面对这样持续的、高强度的压力，会缺乏对自身的掌控力，在未来的日子里更容易受压力困扰。
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