早上体重76.9Kg。比最初的81.5kg降了4.6kg.
节食完成。早饭没吃。午饭水煮菜花(西蓝花)，鸡胸肉，牛奶燕麦，无油无盐。晚饭没吃。晚上吃了3颗糖，实在是没忍住。
运动未完成。没做。
早上未打篮球，下午7点左右慢走6公里。
运动是距离达标越来越远，又要给自己打气了，千万不能放弃。已经坚持这么久了，减肥也有了一定的成效，这个时候放弃，前面做的所有努力都白费了。一定要坚持，要减肥成功，没事的时候照照镜子看看自己的肥肉，加油！
早上体重76.9Kg。比最初的81.5kg降了4.6kg.
节食完成。早饭没吃。午饭水煮菜花(西蓝花)，鸡胸肉，牛奶燕麦，无油无盐。晚饭没吃。晚上吃了3颗糖，实在是没忍住。
运动未完成。没做。
早上未打篮球，下午7点左右慢走6公里。
运动是距离达标越来越远，又要给自己打气了，千万不能放弃。已经坚持这么久了，减肥也有了一定的成效，这个时候放弃，前面做的所有努力都白费了。一定要坚持，要减肥成功，没事的时候照照镜子看看自己的肥肉，加油！
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本文标题：减肥十九·2019-07-18
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gepjlctx.html
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