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宝宝的睡觉需求度要远远大于成人的标准，正常来说新生儿睡眠时间每天在18-20小时，2-3个月16-18小时，5-9个月15-16小时，12-18个月14-15小时，2-3岁12-13小时。
所以光晚上的时间肯定是不够的，那么午睡就是宝宝成长不可或缺的习惯之一了。但午睡里还有很多学问，很多宝爸宝妈们可能并不知道。
首先来了解下午睡对宝宝有哪些好处。
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午睡可以消除疲劳还能增强宝宝的记忆力，提高免疫力。有研究表明，午睡对宝宝的心脏有一定的好处，大大降低宝宝以后得心脏病的几率。
还有一点，就是宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。
再来了解下午睡时间长短对宝宝有什么影响。
宝宝随着年龄的增长，对于午睡的要求也各有不同。一般3个月以前2-4小时，3-18个月1-3小时，3岁以上1-2个小时。
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其他的睡眠时间可根据孩子的年龄而定，越小睡眠的需求量越大。
但切勿睡眠时间过长，并不是时间越长对宝宝越好，宝宝睡眠时间要合理安排，否则将影响正常作息，睡眠过长会影响到宝宝身体的成长，容易造成身体疲劳，影响宝宝精神状态，从而使宝宝的身心都有所伤害。
也不能睡眠不足，宝宝睡眠不足，会降低身体的免疫力，影响大脑的正常思维运行，还可能降低生长激素的分泌从而导致孩子比同龄宝宝都矮小很多。
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宝宝午睡的注意事项。
孩子午睡时一定要注意宝宝的睡资，不能让宝宝靠在椅子上睡觉，要找一个舒服而合适的地方，让宝宝安稳入睡。
将所有带噪音的东西都应关掉，以免影响宝宝的睡眠质量。在宝宝睡醒时，要注意让宝宝慢慢的起身。
不宜睡醒后立刻站起，也尽量不要无故唤醒宝宝。如果宝宝睡意依然很浓，宝妈要给宝宝喝点水，补充一下体内水分的流失。
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