跑步时间：2023年7月4日06:18
跑步地点：马路上
当时气温：25度左右
污染指数：31（空气质量为优）
跑步距离：3.20公里
跑步时长: 23分40秒
平均配速：7分24秒
平均心率:120次/分钟（数据错误）
平均步频：186步/分钟
平均步幅：72厘米
跑完后手测即时心率:20*6=120次/分
六十秒后心率手测心率:14*6＝84次/分
昨天闷热，今天早上就好多了。跑步的时间有风，温度25度加上有风，给人凉爽的感觉。比起昨天早上的闷热，那是舒服多了。
跑了三公里，跑完后心率120，六十秒后心率84，心率恢复率不错。
一场秋雨一场凉，昨晚的雨时小时大，在带来足够的凉意之后，终于停了。 一大早起来，推窗察看天色，又是一个艳阳高照的晴...
昨天希望晚上凉爽一点，可惜跑步时还是有点小热，还好能接受，预报这几天有雨但还没下，要是能在毛毛细雨中跑步就爽了。 ...
跑步时间：2022年8月23日06:24 跑步地点：马路上 当时气温：二十七度左右 污染指数：30（空气质量为优）...
下雨了，要凉爽许多。早上还没起床，就听到有雷声，而且还有下雨的声音。 昨天非常热，当然还不用开空调。今早一下雨，就...
天气刚凉爽了几天就又热了起来，温度又升到三十度以上了。为了能够在气温稍微低一点的时间短跑步，就选择了早起。六点的空...
时间很晚了，但是非常凉爽，不错
连日的高温热坏了我的身，烤焦了我的心。空调短时间还好，吹长了也真受不了。冲凉可得一时爽，几分钟之后又是热汗淌...
天气又凉爽了！真好！炎热的夏天总算是过去了！ 可以多煮些美食了！ 唯有美食不可小觑。 生活总是充满希望的就好！
下雨了，真凉爽。很久没有写过日记，偶尔这些，心里很舒服。
傍晚邻居南喊我世纪公园跑步，他穿短裤，而我机智的穿了长裤。青岛的晚上很凉爽，太阳下去以后，温度也就20度多一点儿，...
本文标题：凉爽了一点_2023年7月4日跑步日记
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