计划把你卷入到工作中，但是你必须自己想方法冲出来-威尔·罗杰斯

易效能杭州线下课结束的第一周，新的伙伴，新的机遇，全新旅程，一同前进～

一、健康：

1.早睡早起：早起打卡软件没有一周统计，所以未能生成一周打卡图，早起在贯彻中，关于早睡，在家通常保证10:30上床，11点前入睡，夜班除外。

2.跑步：

2018年（09.01-09.06）易效能周检视

3.跑后拉伸训练2次

4.私教训练一次，周身酸痛持续中

5.游泳三次，更加娴熟，划水效率及速度都较前提高

6.乒乓：一次

7.篮球：一个月一次的频率，提升空间巨大

改善:

1.早期时间相对固定，用来也打卡，留存打卡图

2.持续贯彻10：30上床早睡

3.适度运动，限定运动时间，避免过度运动，影响常规的工作和学习

二、学习和阅读：

1.喜马拉雅听书：《人性的弱点》17条；《人性的优点》5条；《进阶十堂课》第一周1.3

2.《如何阅读一本书》：第七章 透视一本书，（印象笔记完成读书笔记一篇）

3.完成阅读《高情商就是好好说话》

4.书店阅读《工作生活100法则》

改善：百词斩英文阅读未能持续，读书笔记是与书本做链接

三、效能：

1.每日关注OM、C5，关注日程和计划，已经能保证本职工作高效完成

2.紧急事件来临，一定打乱原本的计划，目前已经持续改进，提前一天完成第二天的主要任务，受益良多。

改善：1.持续改进优化工作方式2.追踪工作之外的效能提升

四、社交：

1.海安，宝发结婚，大学同窗相聚，一张十年前充满稚气的照片，于如今在临床一线工作同学沉稳的鲜明对比

2018年（09.01-09.06）易效能周检视

2.杭州易效能线下课，同同门相见，也遇到10年未见的学弟（了解浙中医博士相关消息），人生何处不相逢，世界可以很大，可以很小。

3.线下课回来之后，分外关注朋友、同学的生日，回送上祝福的红包，说来微妙，其中一个清晨发的红包，下午就带着病人来病房找我就诊。

五、家庭和生活：

1.整理书房，搜集出一些待二手出售的复习资料

2.听爸妈说在体育馆外听完了张学友演唱会，心中滋味酸楚，一定要为他们的文娱生活添加些佐料

改善：每月为爸妈安排一场电影，关注演唱会等相关信息

六、文娱：

一周微信使用时间达14.5h，平均每天2小时

改善:应该持续降低微信的使用效率，更多的沟通可采用电话、视频等及时沟通方式

七、工作：

人事处相关材料上交