要活的这么简单就好了
一：运动 饮食 体重
运动～
睡前拉伸放松
饮食～
早餐：一杯柠檬水
中餐：一杯美式咖啡
晚餐：海盐柠檬水
体重～未称体重
二：阅读➕听书
折中的方式
《樊登讲论语》每日朗读分享
《沟通力训练》学习
三：三只青蛙
1） ：工作排程执行
早浦东，晚普陀陪客户
2）： 中午阅读十分钟
3）：睡前冥想
金句分享
&：反思：
a：学习沟通力，底层逻辑是在修炼自己，为什么会有情绪？为什么会控制不住情绪？为什么沟通不好，面对各种关系，各种情绪该如何应对。
自己在以后的生活中，亲密关系中，静下心来，直面问题，面对热垃圾，控制自己的情绪，不互怼，等双方平静下来再去谈
面对冷垃圾，及时调整自己，不受对方干扰，积极应对生活中的每一个问题。再慢慢沉淀做出改变。
b：最近感觉能吃能睡，身体有些疲惫和乏力，那就接受当下，去倾听感受内在的声音，好好爱自己，因为自己坚持初心不忘，一直在路上
学习成长
一：运动 饮食 体重 运动～ 睡前拉伸放松 饮食～ 早餐：一杯柠檬水 中餐：一杯美式咖啡 晚餐：海盐柠檬水 体重～...
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本文标题：自我践行1000天1.0 ～D13
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/geszartx.html
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