【袁文会周检视】
（20181202周一~～20181209周日）
90天三大目标
1.认真完成易效能3.0线上所有作业。阅读9本书籍纸质书，自我成长！
2.每天断舍离一处！
3.业余时间高质量陪伴家人！
一、【好习惯践行】
晚23:30 早5:40 7天
运动: 6次 （晨跑1次，羽毛球一次，步行4次）（每天均在一万步以上）
晨间日记: 7篇
青蛙打卡: 7次
阅读：《幸福的方法》第11、12、13、14、15章（听书《上瘾》《销售洗脑》《幸福指数》并输出阅读听书心得）
冥想： 5次
周检视 ： 1次
小组晨会：参与
3.0联合班会 : 参与
合计：
二、【学习成长】
1.反复收听叶老师时间管理100讲
2.每天都能坚持在5:30左右起床
3.坚持写晨间日记，青蛙打卡
4.上周日由于天气和晨会原因没有晨练，但周一到周五坚持早起晨练，跑步或者步行。最大的收获是带动老公和孩子一起早起运动。虽然后面两天打乱了我的读书计划，但觉得一家人的进步比一个人的进步更重要。一个人可以走得很快，一群人可以走得更远，那么一家人可以走得更幸福！
5.本周根据自身情况调整了阅读时间，安排在晨练后。有两次做到了，有一次晨练时间过长耽误了，晚上补看。还有两次没完成，后面再看如何调整会更好，争取先做到每天阅读，不论看多少，把习惯养成了再说。
6.在工作中能够按“土豆——青蛙——番茄钟”有条不紊的进行，专注工作，有时会提前完成青蛙，心情会放松很多。
7.如何过一天就是如何过一生，没有反思的人生不值得过。只顾着忙，不去反思，那就是瞎忙。只有反思不去行动，那也只能是个空想家。反思真的很重要，感觉活了这么久，对自己人生的反思真的做得不好。
8.经常去收集和检视清单，放空大脑。发现这样真的帮了我很多，以前总体觉得自己老了，经常忘事，有了清单系统，感觉大脑轻松多了。CPU不是硬盘，我们的大脑不是用来记忆的，更多的应该是用来思考，运行的。如果大量的事件装在大脑里，思考的空间当然会被挤掉。现在不用担心自己会遗漏重要的事情了。
9.用心陪伴孩子，陪伴爱人！
13.坚持泡脚，睡前阅读！
三、【自我反省】
1、早晨的时间安排还需要调整，可以像易效能伙伴们一样，更早一点起床，完成阅读后再和家人一起出去晨练。
2.阅读输出还是没坚持，找到相关软件，提高输出效率。
3.如何把收件箱清空成日程+清单还没行动，下周问问易效能的伙伴们，要行动起来。
4.梦想版还没开始，可以慢慢开始后期再完善。
5.这周冥想做得还不够好，有时忘了，可以下载更多相关音频，持续学习，享受。
6.工作原因，总是晚睡！
四、【上周青蛙完成情况】
本周每日青蛙合计：18只，完成：12只，工作中主要是常常会被别的事情打断。内部打断主要体现在阅读和践行作业上。但要事优先把该完成的完成了。
1.坚持做到早睡早起，锻炼身体，晨间日记，青蛙打卡，冥想，定期整理清单，反思检视一天的成果。
2.阅读1次，每次30分钟。《善用时间》
3.亲子陪伴（运动、阅读、手抄报、）
4.周作业
五、【下周青蛙】
1.坚持早睡早起，和家人一起晨练
2.阅读2次，书籍：《善用时间》
3.下载相关App，阅读输出1篇
4.交流，总结，分享。
5.亲子陪伴（运动、阅读）
6.易效能3.0线上周作业
班会感悟
感谢天哥给我们分享了，幸福是什么以及深入浅出的给我们剖析了四个汉堡模型。
但是给我们提供了让自己更幸福的七个方法。
1.接受不幸福。
2.坚持锻炼和运动。
3.学会感恩，要有感恩之心。
4.要认为自己很幸福。
5.要和家人在一起。
6.去分享幸福和喜悦。
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