爱生活，爱自由，爱自己
最近越来越意识到：我越来越喜欢自己、爱自己了。虽然已经不再年轻，但当下的自己，却是生命中最美好的状态。
前面的文章中记录了自己在变美训练营中的收获，现在已经闭营二十几天，鲜有的所学没有抛之脑后，反而是在“成为更好的自己”这条路上走得越来越好。
现在的我，不再是以前那种蜷缩起来、把自己收得紧紧的、想要把自己藏起来的感觉，现在整个人都被打开了：走路时可以感受到肩膀的打开、整个人有一股向上的力量，坐在电脑前工作时后背也是挺拔的。从昂扬的走路中、从挺直的坐姿中，自信和光彩也散发了出来。我知道自己不再年轻，但是我更加懂得：作为一个独一无二的个体，我有自己的优点和特点，并且我愿意、也可以在能力范围内让自己越来越美。
我越来越爱自己，怀着这样的念想，我感觉到身上开始散发着小小的光芒，点亮着我的内心。
关于化妆
在训练营中，学习化妆，我买了散粉、散粉刷、腮红、腮红刷、粉底液。。。。败家不少，梳妆台上凌乱了很多，有好几天，早上花在脸上的时间多了很多，出门上班的时间都推迟了不少。不过最近终于想明白了，这些可以让自己变美的东西可以有，但不是必须。即便不是每天脸上涂几层厚厚的粉底、打腮红，但我可以涂一层薄一点的粉底，让皮肤看起来匀称亮堂；涂口红让脸色更好看一点。可以把更多的注意力放在让身姿挺拔、让穿衣搭配更有品、在生活的点滴小事中感受美好，这样的自己，也会是很赞的哦。
基础护肤
在基础护肤方面可以借鉴的：
第一，每周面膜不要超过三次，这是自发光训练营校长的建议。过于密集的敷面膜会减弱皮肤自身的调节功能，反而会起到副作用。
第二，要像对待我们的器官一样关爱皮肤。皮肤是我们全身最大的一个器官，却很少引起大家重视，比如为了肠胃好我们会低油低盐、多吃蔬菜，但对于皮肤，除了在脸上涂霜擦粉之外，我们很少由内而外得改善皮肤。我们可以做的有：不熬夜、通过运动出汗让皮肤排毒、通过拉伸让皮肤紧致降低下垂的速度等。所以每周我会做一些中等强度的运动，比如开合跳三百下、跳绳等，给皮肤一个出汗的机会。我会尽量早点上床睡觉，养成早睡早起的习惯。
日常的简单锻炼
每天早上起床洗刷后，都会抽出十五到半个小时的时间，做拉伸，主要是背部打开和缓解肩颈疼痛的动作，做完之后让人精神愉悦，尤其是最近两天，看着窗外的阳光，整个人的心情都亮堂起来，神清气爽的一天就这样开启了。
每天我会利用陪娃的间隙，做点力所能及的练习，比如几十个开合跳或者腿部的拉伸；每天站在梳妆台前捯饬自己的脸或者站在地铁上时，我会臀部加紧、收紧小腹。就像此刻正在写字的自己，是端坐在电脑前，背部挺直的状态。以前的我都是舒服得窝在沙发里的。所以现在我会让这种好习惯贯穿到生活的各个小细节中，逐渐让这些成为日常。
在办公室工作间隙，我也会做一些拉伸动作，远离肩颈疼痛。
关注自己的内在
读书、写字、独处，永远都是梳理心情、让自己继续前行的良方，珍惜每一个可以读书、写字和独处的机会，更爱自己。
写到这里，想起了美的的广告：生活，可以更美的。我们自己，也是。
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