失眠对身体有哪些危害

生活压力大、生活作息时间不规律等这些原因都很容易导致失眠。而长期失眠会给人带来很大困扰，该怎么治它呢？接下来就告诉你答案。

失眠对身体有哪些危害

生活压力大、生活作息时间不规律等这些原因都很容易导致失眠。而长期失眠会给人带来很大困扰，该怎么治它呢？接下来就告诉你答案。

长期失眠危害大

１.过早衰老

失眠会影响人的记忆力、注意力以及思维判断能力，并使得脑功能减退，而这种情况也会导致性腺功能降低，让机体过早衰老。

２.免疫力下降

失眠会降低人体抵抗力，从而使得人体抵抗力下降，容易感冒。或者让其他疾病趁虚而入。

３.缩短寿命

睡眠占据人生命的三分之一，充足睡眠可以让身体得到充足的休息，保证充沛的精力。有研究表明，每天睡眠不足四个小时的人群，其死亡率要比正常人高出两倍。

缓解失眠的妙招

失眠对身体有哪些危害

１.喝牛奶

牛奶当中含有一种可以使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，经常失眠的人在睡觉之前喝一杯热牛奶的话可以帮助快速入睡。

而且牛奶的催眠作用是逐渐加强的，睡前喝一杯牛奶可以让后半夜睡得更香甜。

２.喝醋

醋也可以起到防治失眠的效果，可以准备一汤匙食醋，然后倒入一杯冷开水中饮之，可以达到很有效的催眠效果，让人睡得更加香甜，如果可以搭配牛奶也能获得更好的效果。

３.搓耳朵

睡不着的时候可以让自己靠在床上，用两手搓两个耳朵的内外跟耳垂，可以不用考虑耳朵穴位问题。

很多人在搓五六下之后就会开始打哈欠有睡意袭来，但是这种情况下不要停下来，再连续搓十来分钟，睡着之后会睡得更香。

４.生姜醋水泡脚

在每天晚上睡觉之前，用三大片生姜加入水中，在煮沸之后加入一勺醋，然后等水温慢慢下来，在泡脚的过程当中如果觉得水温变凉那么可以再继续补充。

连续泡脚半个月之后方可治愈失眠。

失眠对身体有哪些危害

５.放松身体

睡觉一定要摆好姿势，让自己的面部肌肉放松，然后让大脑放空，深呼吸一到三次，同时让自己的肩胛放松，四肢也放松呈现出瘫痪的状态，保持这个姿势，一般在几分钟之后就可以入睡。

６.梳头

头部的穴位比较多，在睡觉之前梳头的话可以按摩这些穴位，让血流更加舒畅，可以消除大脑的疲劳，帮助自己提前进入睡眠，长此以往，还可以提高大脑的思维能力跟记忆能力。

缓解失眠的方法有很多，总体而言一定要放松心态，很多人无法入眠是因为心理原因导致的，因此最要紧的事情就是保持情绪平和。

古人有云：“不求仙方求睡方”。

失眠对身体有哪些危害

纽崔莱倍益舒片太管用了，睡前一个小时吃的，半小时之后就有困意，躺床上没出几钟就睡着了。一晚上一个梦都没做，早上醒来脑子特别特别清楚，幸福的不得了啊！

谁吃谁知道，夜猫子们睡不着的一试变知！

有人问：睡眠片是不是镇定？或者安眠药？

答：两者有本质的却别。安眠药是麻痹神经的，且越吃计量就要越大，否则无效。而倍益舒片是调节神经的，帮助神经遵循自身生物钟张弛有度，所以调节一段时间后，睡眠质量提高了就可以减量或停用。

还有一个明显的区别，安眠药吃了是睡不醒，剂量太大就一辈子不醒了；倍益舒是睡得香，醒的快！

主要作用：改善睡眠，抑郁症，更年期综合症；

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失眠对身体有哪些危害

“纽崔莱倍益舒片”不仅仅是改善睡眠的，除针对失眠人群，还有其他功效：

1、放松，舒压，缓解焦虑感。（舒缓神经）。

2、对抗压力。

3、提高睡眠质量。

4、提高学习能力。

5、活化脑细胞（预防脑萎缩）。

6、预防帕金森氏症。

7、刺激皮肤干细胞，细胞水平美容。

告别“睡不着”、“睡不好”、“睡不够”，纽崔莱改善倍益舒，祝您轻松拥有金质睡眠！