不吃早餐对身体有哪些危害

现在很多年轻人喜欢熬夜，造成早上起不来，为了赶时间上班直接就不吃早餐了。到后来干脆养成了不吃早餐的习惯。今天就和大家一起聊聊不吃早餐对身体的危害。

不吃早餐对身体有哪些危害

一、不吃早餐易造成人反应迟钝。早餐是大脑一天活动的能量来源之一，如果不吃早餐，体内就没有足够的血糖供身体消耗，会让人感到疲倦、精神不集中、反应迟钝。而由于不吃早餐引起营养不良，会导致身体抵抗力下降，增加患感冒、心血系统类的疾病风险。

不吃早餐对身体有哪些危害

二、影响人的正常寿命。人的健康是由人体的生物钟支配的，不吃早餐会打乱人体生物钟的正常运转，人体消耗的营养也不能及时的得到补充，生理机能就会加速衰退，再加上不吃早餐早餐身体营养不良，抵抗力下降而带来疾病对生体的影响，会进一步影响人的正常寿命。

不吃早餐对身体有哪些危害

三、不吃早餐容易引发便秘。在三餐定时的情况下，人体会产生自然的胃结肠反射现象，简单的说就是促进排便。如果不吃早餐，可能会造成胃结肠反射作用失调，引发便秘。

四、不吃早餐容易发胖。人体的机能一旦意识到了营养匮乏，便会主动消耗体内的碳水化物和蛋白质，最后才是脂肪，所以不要认为不吃早餐有利于减肥。相反，不吃早餐，那么中午和晚上就会吃的比较多，这样不仅加重了消化系统的负担，也不利于脂肪的消耗，只会越来越胖。

不吃早餐对身体有哪些危害

五、不吃早餐增加患消化道疾病的风险。如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下也会正常的蠕动，前天晚上分泌的胃酸就会过多的刺激胃别，造成胃黏膜损伤诱发胃炎、胃溃疡。还会因为胆囊中的胆汁无法排出造成大量的胆固醇沉积、析出使人易患胆结石。

六、加大患慢性病的的风险。不吃早餐就开始工作，空着肚子的身体为了得到动力，不得不动用甲状腺、副甲状腺之类的垂体去燃烧组织，提供动力供其身体使用，久而久之不仅会造成垂体亢进，更会让其体质变为酸性体质，加大患慢性病的概率。

不吃早餐对身体有哪些危害

七、影响智力。有研究发现，在智力相当的情况下，吃早餐的学生的智力要明显高于不吃早餐的学生，这是因为不吃早餐的人，人体无法提供足够的营养供大脑使用，大脑就会因为营养和能量不足，不能正常发育和运作，时间一久就会造成人的智力下降。

不吃早餐对身体有哪些危害

为了我们自己的身体健康，一定按时吃早餐，无论多忙，早餐还是要吃的，毕竟身体是革命的本钱，身体垮了，赚那么多钱也没用，人才是最重要的，你们认为呢？