传达了历史上最悠久的传统智慧：相信就会成为。想法可以掌控。障碍就是出路。
第12篇 知行差距：究竟是什么阻止我们行动
你将如何量化今年的表现？你都会做些什么？你会浪费多少时间？如果你的余生都将像今天这样一天一天地重复，那么你会迎来什么样的结局？你会完成哪些目标？你会有多幸福？你会建立什么样的关系？当你回首往事时，你会不会意识到，你因为没有“准备好”而错过了生命中的真爱？那些你本可以用来弹琴、写作、绘画或做其他事情的时间又被用来做了什么？时间都到哪里去了？
第13篇 比那些消耗你的事更值得思考的101件事
05 | 你将如何总结今年。你想告诉别人你读过多少本书，完成了多少个项目，你培养或重建了多少友情和亲情，你是如何度过每一天的。
79 | 事实上，改变人生的方法就是改变你的思维方式，而改变你思维方式的方法就是改变你阅读的内容。
95 | 如果你继续保持现在的状态，5年后你会成为什么样的人？会在哪里？
第20篇 设定目标是为了享受你所拥有的，而不是去追逐你没有的
06 | 开始写日志，用一两句话来总结一年中的每一天。写日记只能持续一周左右的原因是，大家都没有时间（或精力）去思考或详细描述自己的日常生活。但如果我们不写点什么，就错过了一个绝佳的机会——每天都看看我们已经走了多远，我们的生活最终是由什么组成的——所以，不如把日记变成简单的日志，这样会更容易一些。睡觉前写下一两句话，总结一天的生活。一年后，你会感激你做的这件事。
10 | 收纳好你的每一样物品。这是让你在自己的空间中感受到平静的关键。
11 | 学着量入为出——不管赚了多少钱，你都应该始终如一地保持储蓄的习惯。如果你习惯于将全部收入都看作“零花钱”（与投资和存款相反），那么无论你挣了多少钱，你都会把它们花光。只有学会在自己的能力范围内舒适地生活，你才能在赚得更多的时候真正实现你的目标。
第21篇 不让非理性的想法毁掉你的生活的102种方法
06 | 把你的故事写下来，以此来纠正你狭隘的视野。以“我的名字是……”开头，然后列出你住在哪里，做什么工作，已经完成了什么，和谁在一起，正在为什么而努力，你为什么而感到骄傲。
36 | 学会从更加年长的自己的角度看待每一天。
39 | 忘记的最好方法是用新的、更好的东西填满你的生活。比如，你可能从不曾想到的东西，你不知道原来你不知道的事情，你从没想过自己会喜欢的东西。
41 | 要认识到恐惧和创造力之间的关联。这是人类发展的基础——我们越是害怕某件事，我们就越会想出创造性的解决方案来适应它。把你的恐惧看作改善生活的催化剂，而不是你注定要承受的痛苦。
48 | 当你向别人寻求建议时，首先问问自己，你希望对方说什么。这就是你想告诉自己的。
55 | 如果有必要的话，对着镜子念祷文、诗歌或励志演讲稿。或者其他任何能让你专注于积极和希望的文字。
61 | 留意你周围的人。注意，现在经常陪伴在你身边的人对你未来的人生会有很大影响。
77 | 创建愿景板。或者多浏览照片分享网站Pins。看到你想要的生活是创造理想生活的第一步。
80 | 重新定义“幸福”——幸福不是你得到了你想要的东西，而是你每天为有意义的事情而努力。
94 | “障碍就是道路。”
第23篇 一切事的发生都是为了帮助你
第27篇 站在你双脚所在的地方：这句话能够提醒你，人生就是此刻
第35篇 自尊的六大支柱：自尊不是感觉，而是思考方式
他说，自尊可以归结为两个基本要素，一是自我效能感，即“面对生活挑战时可以保持自信”；二是自我价值感，即“相信自己值得拥有幸福”。
“（自尊）不是一种时刻波动的情绪，而是一种持续的倾向，以体验一种效能感和对自己的尊重。因此，它是经过很长一段时间建立起来的东西，绝不可能随心所欲地出现。自尊是以现实为导向的。虚假的赞美，无论来自自我还是他人，都不会带来好处。真正的自尊不来自外部，而来自自身；不只来自认知，更来自行为。”
第38篇 如何为心灵排毒（而且不需要玩消失）
06 | 重新摆放你的家具。你的大脑会通过物品以及物品释放出的信号来构建你的体验，因此你会不断地下意识地触发消极的联想。所以你要改变你的想法，改变你的感觉。
07 | 做一次精神净化。写下每一个不断在你脑海中闪过的奇怪想法——只要把它们写下来，你就能轻松一下。
09 | 注意自己下意识的动作。注意你的脚是怎么走路的。你不会为每一次抬脚做决定，不过你的大脑会说：“来吧，我们今天要走到那里。”于是你就开始走了。早晨起床后你为这一天做计划的时候，思维模式差不多也是这样。
11 | 整理人生。做一个三栏表格，左面一栏写下你人生中取得的所有成就；中间一栏写下你日常生活的需要；右面一栏写下你一直以来的习惯会导致什么，还有你希望能够在未来做些什么。这能帮助你着眼于大局。迷失在细节中往往会让人感到焦虑。
18 | 写下你讨厌别人的地方。你写下的这些就是你需要改变你自己和你的生活的地方（你只是太过抗拒去做一些实际的改变）。要知道，这通常不是那种显而易见的问题。比如你不会因为邻居总是在你吃晚饭时登门而讨厌她，因为你偶尔也会这样做。你讨厌她是因为她性格古怪，而你觉得自己和她相似，只是你一直竭力避免表露出来，因为你觉得这样的性格不被人接受。这是一张备忘清单，让你知道自己的生活到底出了什么问题。这很重要，因为只有完全弄清楚问题，才能找到解决方案。如果你不知道该做什么，就意味着你不知道哪里出了问题。如果你不知道哪里出了问题，那是因为你内心深处一直抗拒看到问题。
第41篇 在追求你想要的生活之前，你需要知道关于自己的一些事
正如卡尔·荣格曾经说过的：“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为命运。当潜意识呈现时，你的命运就被改写了。”
所以当你觉得自己缺乏什么的时候，你必须先给予。感到压力大的时候，先把担子放下。如果你想要更多的认可，那就先认可别人。如果你想要被爱，就要先付出更多的爱。想要什么，就先给出什么。
如果你想放弃一些东西，那就去创造一些新的东西。如果你不明白，就去问。如果你不喜欢什么，就说出来。如果你想改变，就从小事做起。如果你想要什么，就提要求。如果你爱一个人，就告诉他（她）。如果你喜欢某样东西，就好好去感受它。
第51篇 如何放下对一个人的爱
你知道无条件的爱是什么吗？无条件的爱是即使一个人并没有无条件地爱你，你也会无条件地去爱他。那是一种没有伪装的爱。我们宣称要追求它，却并没有理解其中的含义。
我们喜欢某个人，大部分原因是和他在一起让我们感到幸福。那些人际交往中所谓的类型和标准，只是证明了我们在寻找一个人来扮演某种角色。你心碎是因为某个人没有扮演好你赋予他的特定角色。有一天，他没有做你认为他应该做的事情，所以“他错了”。
第53篇 为什么灵魂需要肉体
肉体创造了一切事物中最神奇的部分。一旦我们拥有了某样东西，我们就不再想要它了。我们真正想要的是创造、奋斗和实现。
05 | 在安静状态下，你的创造力会不断提高；当你远离手头的项目、任务或问题，用其他日常活动分散自己的注意力时，创造力就有机会被培养出来了。
无数的研究表明，那些始终具有超强创造力的人，那些能产生最具创新性和独特性的想法的人，是那些把自己从条条框框中解放出来，允许自己的思想游离的人，而不是只专注于眼前各种任务的人。爱因斯坦称之为“神圣的直觉思维”（他认为理性思维是直觉思维的“仆人”）。
第55篇 从你的依恋风格分析，为什么你会在情感关系中挣扎
众所周知，我们的世界观大都是在童年时期形成的，人们成年后遇到的大多数问题都与生命早期的经历有关。这一点在恋爱关系中体现得最为明显。毕竟，它是我们的亲情纽带的延伸。我们是通过父母逐渐了解男人、女人以及他们如何互动的。
安全型
如果你是一个安全型依恋的人，说明你父母中的一方或双方在你婴幼儿时期就能完全理解并满足你的需求。你学会了信任他人，很容易与他人接近，能够理智地处理人际关系。你不会对被拒绝做出过度反应，也不会担心被抛弃。
回避型
如果你是回避型依恋的人，可能是因为你的父母在情感上没有满足你，忽视了你的内心需求。你在很小的时候就变得成熟懂事，一直避免（现在仍然避免）表达痛苦或寻求帮助（尤其是对父母/照顾者）。你高度重视自己的独立性，几乎到了扭曲的程度。你很独立，一个人的时候感觉最舒服。你的父母可能会因为你没有表现得很“开心”而惩罚你，至少曾因为你哭泣或以其他任何让他们感到不适的方式表达感受而责骂你。这可能会导致你的亲密关系出现问题，因为你很难在别人面前做完整的自己。
焦虑型
如果你是焦虑型依恋的人，那是因为童年时你的父母对你采取了不一致的养育方式和态度。有时你会得到细致的照顾和爱，但有时他们又会忽视你，或者对你漠不关心。
混乱型
如果你在童年时期形成了一种混乱无序的依恋关系，那是因为你的父母或照顾者虐待你、恐吓你，甚至威胁到你的生命。你想逃跑，但你的生存却依赖于那些伤害你最深的人。你可能要到成年后才能完全摆脱这种依赖。你的依恋状态是你痛苦的主要来源，为了生存，你被迫开始与自己划清界限。
你在情感关系中挣扎，那是因为你还没有学会倾听自己的情绪。你没有选择自己真正喜欢的伴侣，忽视了你的直觉，因为你在成长过程中被迫不能相信自己。你很痛苦，但如果你想活下去，你只能回避痛苦，说服自己一切都很好。为了摆脱这种处境，你需要做心理/情绪调节，包括回忆你过去的创伤，写下你人生中的种种遭遇。你需要与你的内心引导系统重新建立连接，并学会信任它，而不是只听从你的想法。
第57篇 50个人谈他们有生以来最自由的想法
26 | “总会有一条路……即使是在你最不需要的时候。总会有办法的。总会有新的工作，新的想法。总会有航班在一个小时之内起飞，飞往我一直想去的地方。总有办法赚到钱，找到工作，遇到爱……总有办法的！我从来没有被困住，这就是我的心态。”
34 | “别人怎么对你，都是你教的。在生活中，你得到的是你有勇气去争取的事情。”
43 | “我是由爱和光组成的。这就是我的本质。其他的一切都与我无关。我不需要转换角色……我是爱和光，我会选择是否记得这一点，如果我因为恐惧而退缩，这也是我自己的决定。”
第58篇 你才20多岁，从头开始还不晚
那些不幸福的人不是因为所处的环境而烦恼。他们烦恼是因为他们把自己的权力交给了外界。他们认为自己要去寻找对的人，而不是让自己能够吸引和选择对的人。他们认为合适的工作也要去寻找，而不是磨炼自己的技能，让合适的公司来找他们。
第60篇 如何让自己值得拥有想要的生活
“永不满足”是一件很可怕的事。它让你一直处于一种“一无所有”的状态。它使美好的事物远离我们。只有当你不再渴求的时候，你才会得到你最想要的东西。当你将你的心态和感觉转变为“珍惜已拥有”时，你就会自然而然地创造和吸引那些符合你的期望的事物。接受才是富足的根源。
你最深刻的启示来自你的独处时刻。如果没有孤独、空虚和灵感枯竭的时刻，你就不会迸发出奇妙的想法和创意。过程和结果一样重要。如果没有留白，一件艺术品就失去了焦点。
生活中最滑稽讽刺的事情是，你在做自己觉得正确的事情时最容易成功。追寻真正想要的幸福、追求内心的平静，是我们唯一的责任。那些热爱自己工作的人总是比那些机械地“努力工作”或声称自己努力工作的人更成功。当你真正热爱某件事时，你会产生一种别人无法拥有的神秘力量。
第62篇 你不必为了配得上别人的爱而全方位地“爱自己”
但在你生命中的真爱出现时，你不可能做好准备。没有人能做好这样的准备。如果你因为自己准备得还不够充分而拒绝这段关系，实际上就错失了最好的成长机会。
爱是一个巨大的放大镜。它让你看到你的生活和你自己，你喜欢什么，不喜欢什么。对的关系会鼓励你面对这个问题，并努力解决。对的关系会帮助你学会爱自己。它注定要改变一切，而且它一直都在改变。
所以在爱的同时，也要学会成长。在一个人的日子里做你自己，做那些只有你独处的时候才能做的事。但千万不要因此就认为，只有你能够全方位地爱自己之后才有可能得到别人的爱，其他人没有义务像你对自己一样对你那么好。有了这样的心态，当爱来临的时候，你就会准备好迎接它。
是的，你对待自己的方式将决定别人如何对待你。要成为一个完整、成熟、纯粹，能够被爱和爱别人的人，绝不是在孤独和隔绝的状态下能做到的，它关系到你如何支持自己，如何要求尊重，如何选择爱。即使你一直在寻找的那个人已经站在了你身边，你也要学会继续成长和进步。
允许自己被爱，也是爱自己的表现。
第63篇 如果你还没有找到想要的感情，你需要问自己30个问题
11 | 如果你决定从今天开始掌握你感情的命运，而不是等待缘分降临，你会做些什么不同的事情？
16 | 如果你意识到，人与人的关系不仅仅是美好的，而且是把这个糟糕的世界拼接在一起的纽带，在感情上投入时间和精力，就像在其他意义重大的事情上投入时间和精力一样，不仅必不可少，而且对于你实现其他目标也同样至关重要，你会不会大吃一惊？
27 | 你是否承诺过，一生都要和另一个人相互陪伴、帮助和激励，一起成长？
第68篇 那些有满足感的人都知道的11件事
06 | 你不是“被迫”去做，而是“想要”去做。
这是最简单的认知改变，能让人真正产生满足感：把每件事都当成一次体验的机会。你不是被迫要去上班，你是想要去工作；你不是被迫要早起，你是想要早起。当你开始把事情看作机会而不是义务时，你就会投入地去做，而不是想要逃避。
07 | 举重若轻。
这是一个经常被使用却很少被理解的短语：任何真实的、美妙的、最有可能成功的事情都是毫不费力的。你在创造时所处的状态将决定你的结果。你越轻松，投入的热爱越多，就会有越多的人从中受益。
08 | 你生命中存在的任何东西都是因为你的创造才存在。任何持久存在的东西都是这样，因为你在培育它们。
想想看：你的每一个行动都在滋养你的内心。每个行动都是基于已经存在的东西创造和合成的。记住这一点，问问自己每天滋养你的是什么，你的生活将会更有意义。
第72篇 觉察的艺术：如何做到不厌恶自己
01 | 你的行为比任何人对你的评价都更有力量。
没有任何人说的任何一句话比你的行为和你的身份更有力量、更真实。你掌握着权力。你说了算。别人如何看待你是他们的问题，这是他们最终必须接受的事实。而你打算让他们的看法对你产生多大影响，那是你自己的事。
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