早起会给我们带来很多好处，比如：能让我们早睡、感觉一天的时间变长了可以做很多事情、专注度更高……
读完这本书后，我也兴致勃勃的从每天的8点钟起，直接调整到7点起床，不出所料，不到7天都放弃了。
总结一下失败的原因：
①调整太快。
若想要养成早起的习惯，必定要循序渐进的调整，一口吃不成个大胖子，起先可以调整为提前15分钟起，一个星期后，再此基础上一次类推，也可以半个月调整一次，不要给自己太大压力。
②早起后的任务安排过多，且任务目标不是真正想在早上完成的。
我给自己安排了5项任务：复习英语、锻炼、总结……
其实，这些任务过多且杂，甚至没有一个是让我动力很强，非常想要去完成的。
③一醒来就看手机。
一醒来就看手机是我没有坚持早起的最大的原因。在床上刷着刷着，不知不觉半个小时就过去了，再刷会就困了，又睡觉，磨到8-9点左右起来。吃完早餐都十点多了，又想看电视，看着看着中午饭点就到了。一个上午就这样过去了……
这就输一个死循环，若醒来不看手机，之后的效率就会高很多，也不会自责，不会对自己失望。
醒来后的第一个状态决定了一整天的状态。若醒来后你做的第一件事情是按掉闹钟，继续蒙头大睡，那么你一整天都是拖延的。若醒来后你做的第一件事情是锻炼身体，那么你一整天都是充满活力的。
有时候，很多小细节都是不可忽视的。
不过目前还好，这三个月左右，大部分都是7点到7点半左右就醒了。接着完成练字、背诵英语单词、复习英语课程，再接着去吃早餐。
因为我还是有一点拖延症的，所以就把背诵英语单词、复习英语课程放在了吃早餐前，这样先完成比较有难度的任务，后面的就很轻松了。要不然，一直拖，有时候拖到晚上才完成。
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