❤️【健康小知识】
脾胃为气血生化之源,只要孩子脾的动力足
元气就足,抵抗力也强。
一夏无病三分虚趁着处暑到白露这15天好好给孩子小补元气,喝这碗小米南瓜莲子粥
小米100克,粳米【或糯米】50克,干莲子20颗【提前泡3小时】,南瓜半个
先把小米,粳米提前下锅煮20分钟,【加入1600毫升水】,再放入莲子煮10分钟,最后放入南瓜在煮10分钟,即可!
小米补虚比不上黄芪人参,但胜在好运化,
南瓜补脾还可以增加肠胃蠕动,适合便秘的孩子。莲子粳米,健脾益气。
是一款非常不错的培土养脾粥!
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