观察想法，就能控制住情绪

当不好的感觉出现时，你就会注意到由于你的想法。

尤其是考虑它将持续多久的想法，所产生的不适。

以宽宏包容的心态将它们放在一个更大的空间并进行观察，就足以起到安慰它们的目的。

它们也会自行消失。

你焦躁的心情安定下来，但并不是因为所有想法都消失了。

而是因为你没有实施干预。

仅仅只是观察。

至少，在当前一刻是这样的。