当不好的感觉出现时，你就会注意到由于你的想法。
尤其是考虑它将持续多久的想法，所产生的不适。
以宽宏包容的心态将它们放在一个更大的空间并进行观察，就足以起到安慰它们的目的。
它们也会自行消失。
你焦躁的心情安定下来，但并不是因为所有想法都消失了。
而是因为你没有实施干预。
仅仅只是观察。
至少，在当前一刻是这样的。
当不好的感觉出现时，你就会注意到由于你的想法。
尤其是考虑它将持续多久的想法，所产生的不适。
以宽宏包容的心态将它们放在一个更大的空间并进行观察，就足以起到安慰它们的目的。
它们也会自行消失。
你焦躁的心情安定下来，但并不是因为所有想法都消失了。
而是因为你没有实施干预。
仅仅只是观察。
至少，在当前一刻是这样的。
当不好的感觉出现时，你就会注意到由于你的想法。 尤其是考虑它将持续多久的想法，所产生的不适。 以宽宏包容的心态将它...
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本文标题：观察想法，就能控制住情绪
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