《终身成长》

文/美丽中国梦

《终身成长》

《终身成长》这本书主要通过对固定性思维模式和成长性思维模式的介绍，提出了成长性思维在体育、商业和人际关系中更占优势。并且作者卡罗尔-德韦克作为一个固定性思维模式者，对假性成长性思维进行了特别说明，最后提出了如何从固定性思维向成长性思维转变的方式和过程。

卡罗尔•德韦克教授的这本《终身成长》，正如副标题所说本书阐述了重新定义成功的思维模式，但其并不是空洞打鸡血的一般成功学著作。作者通过实例说明了思维模式对我们生活的重要影响，并给出了改变思维模式的方法。成功并不仅由先天基因和天赋决定的，更重要受到我们思维模式的影响。每个人都具有两种思维模式：固定型和成长型，固定型思维模式认为人的能力是固定的，害怕失败，总是带着被评判的眼光；而成长型思维模式认为人的潜能无限，可以通过努力、在失败中总结经验教训，进而取得成功。在爱情、商业、人际交往、教育、亲子等生活和工作的关系中，通过了解自己的思维模式，朝着成长型思维模式转变，我们必将会取得我们期待的成功。
1、固定型思维和成长型思维的由来

教育者传导：幼年时，固定型思维的教育者传导出固定型思维的人
环境暗示：其他人随时可以通过语言，工作等方式把人暂时放入固定型思维模式中。

固定型思维模式认为人的能力是固定的，因此会用贴标签的方式对人进行评价。一旦受评价所困，被贴标签的人很容易陷入固定型思维模式。他们会努力去规避风险，不敢努力，对被贴的标签会不断去验证。

成长型思维则认为，人的任何能力都是可以通过努力来进步的。因此，他们不甘于被贴标签，不会认同那些负面的评价，也不会主动迎合和证明正面的评价。他们认为人生充满可能性，要通过不断努力，挑战未知，更加注重努力过程中享受到的快乐而非结果。

由此可见固定型思维模式和成长型思维模式的区别是体现在应对成功与失败、成绩与挑战时的两种不同的心态。

《终身成长》

2、固定型思维模式和成长型思维模式的应用

体育方面：固定型思维模式的体育从业者会认为，能否得到冠军主要依靠天赋，天赋是取得成功的前提条件。而成长型思维模式者认为，想要取得体育活动的成功，需要依靠不断的练习和不懈的努力。天赋并不是最重要的，努力才是。失败的并不是人，而只是一次活动，是下一次成功的开端。

企业方面：固定型思维模式者认为，企业的发展应该依靠于有天赋和有能力的人，企业应该雇佣智力超群和能力出众的人，以便取得更好的利润。而成长型思维模式者则认为，企业的发展更应该依赖于努力奋斗、拥有学习力的团队。因此在选择新员工或者企业领导者的时候，天赋并不是第一要考虑的内容，是否具有对工作的激情和成功的愿望才是需要考虑的问题。

人际关系方面：固定型思维模式者认为在爱情中，应当注重两人之间的激情和火花。一旦关系中出现问题，那么就是两人秉性不和，无法继续。而成长性思维模式认为，无论是爱情还是友情，人们都需要不断在感情中成长。关系中的问题，需要人们不断去磨合和调节，这样才能收获健康的关系。

教育应用方面：父母和老师们在教育孩子的时候，需要特别注意采用成长型思维模式。尤其是表扬和批评孩子的时候，需要特别注意不同的说话方式带给孩子不同的感受。无论孩子的成功还是失败，教育者们都应该明确自己的立场，使用成长型思维模式来对孩子进行引导，让孩子们能够一直处在成长型思维模式的环境中，促进他们的不断努力和进步。

3、如何从固定性思维转变成成长性思维

失败不可怕，害怕失败才可怕。正如作者所说，思维模式是一种心态。有了正确的心态，才能成就更好的自己。所以我们必须要培养成长型思维模式这种正确的心态。那么如何培养这种成长型心态呢？

作者给出了克服固定型思维建立成长型思维的具体步骤：接受－认识－命名－教育－设定目标。

1.接受
第一步是去拥抱你的固定型思维模式。接受也即意味着承认自己的不足，承认自己需要改变，这是成长的第一步。

一个假装沉睡的人是怎样叫不醒的，所以有心改变才有成长机会。

2.观察
第二步是去了解固定型思维模式出现的原因和时机。明确是什么激发了你的固定型思维模式，它会在什么时候出现。

当然观察的基础是辨别。作者在书中不但给出了两种思维模式对比之下不同表现特征，而且还大篇幅地从科学、艺术、体育竞技、商业领导、人际沟通、教育孩子等领域中的正反例子，进行了具体说明。所以看完书之后，基本上就能准确辨认出哪些是固定型思维，一捉就中。

以我的体验，一般来说，每当你感到紧张、焦虑、抗拒、自我怀疑或灰心等负面情绪时，就是固定型思维暗中作祟的时候了。这个时候你就要静下心来思考自己为什么会这样。

知己知彼方能百战百胜，当你了解了这个固定型思维模式人格，明确了激发他出现的诱因，你的沮丧或焦虑就会消失一半，这一点我深有感受。

3.命名
给你的固定型思维起个名字。像对待一个人似的，逐渐将它与自己分离。

命名看起来好像很幼稚，但实际很有用。因为将这个人格从自身分离出去后，你对他的纠正或战斗就会那么令你痛苦，毕竟不能对自己下狠手，这是人性的一个弱点。将它独立出去，你将会变客观勇敢。

我对自己害怕失败的固定型思维模式命名为“小样”，就是他老爱在我面对新事物时碎碎念：“你不行的，你忘了吗？从小你就不擅长这个……”。我还告诉女儿那个总是粗心偷懒的小孩叫“小强”，我们一起帮助他。

4.教育
现在知道了触发固定型思维模式的诱因，并了解了自己的固定型思维模式出现的时机和造成的影响，而且它还有了自己的名字。那么，接下来，你需要做的就是教育它，并邀请它一起加入走向成长型思维模式的旅程。

这种教育当然不一味的责备，而是态度鲜明的立场展示与指导帮助。

5.设立目标
制服了你的固定型思维后，为了让成长型思维开花结果，还需要设立目标——成长型目标。

因为拥有成长型思维不是一件容易的事，因为固定型思维很容易被触发，所以用成长型思维解决了眼前的一个问题，还不够，还需要设立成长型目标，来不断建设巩固自己的成长型思维模式。

成长型思维模式不是天生的，而是一个人在现实经验中逐步选择的结果。那么我们该如何开启成长思维模式的旅程呢？

第一，改变对成功的单一认知
三百六十行，行行出状元，当你不再把成功局限在一个狭窄的定义域时，答案就会存在多种可能。一千个读者就有一千个哈姆雷特。成功的体现方式也同样丰富多彩。比如，“天赋不够，努力来凑”，一份执着的努力也能让你脱颖而出。

第二，把外在评价和内在驱动分开
“你最近业绩很突出哦”等外界赞美总会让人心情舒畅。事实上，他人的评价就像一场化妆术，并不等于我们真实的样子，它充其量只能作为判断我们的行为是否符合了对方期待的标准。

俗话说鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。理智地外观内省，受褒奖除了感谢，更要明白自己于事情本身中的收获；受批评时除了摒除过多的内心戏，还要反思自身不足之处。切忌把自我评价依赖于外界的评判。

第三，要看重每个细小的进步。
所有的伟大源于一个勇敢的开始，所有的成功也离不开每一个细小的进步。相比一年读三百本书，今天的自己比昨天多读了一页书也是在进步。不轻视每个细小的进步就是不断地为自己的跃迁积蓄力量。

个人的成长和发展是一个循序渐进的过程，而揠苗助长式的焦虑不仅会徒增烦恼，还会适得其反。

思维的成长和改变不是一场外科手术，即使发生改变了，也不会一下子改变成全新的，只不过新的新信念会越来越强，久而久之你就会获得新的思考和处理方式。正如俗语所说，“学如逆水行舟，不进则退。”这个目标短期是“今天我要学会什么”，长期就是“成为更好的自己”，生而有涯而学也无涯。

心态决定成败，害怕失败本身就是最大的失败。只有建立勇于面对挑战，致力于不断自我提升的成长型思维模式，才能成就精彩人生。

所以，在通过卡罗尔-德韦克的《终身成长》这本书了解了固定型思维模式和成长型思维模式之后，我们可以通过不断的提升对自我的认知，不断学习，以期能够在最短的时间内觉察出固定型思维对我们的限制，从而打破限制，让自己处在成长型思维模式中，不断努力，摆脱标签，终身成长。

《终身成长》