1
今天天气很好，依旧有春风但不是很大，太阳非常温和。
接儿子放学后，我问儿子：“今天天气很好耶，要不要玩会儿再回家？”
“好啊！”
于是，我们直奔小区里一个儿童活动区，这是儿子平时最中意的一片区域，每次都要来这里玩。
这里场地不大，只有一个滑梯和一个秋千，5个长椅分散在周围。
走到后发现没有其他人在玩儿，儿子非常开心的跳起来“噢耶，没有人”。
看到他得意洋洋的样子，我笑了，心想：儿子看到没有人玩时，是真开心。
尽管有时他也喜欢其他小朋友，在和他人玩时也很开心，但相对来说，没人时的开心是更加自然的。
儿子直接坐到秋千上，看我拿出手机要拍照，便要求录像，开启自编自演模式。
2
帮他录了两段视频，换我坐在秋千上。
我无意识的坐上去，开始很开心的荡秋千，一边荡一边说“嘿哟、嘿哟”，儿子在背后帮我推。
荡了几下，儿子说：“好高啊！”
我回过神来，才发现此刻自己比平时荡的高，光顾开心了，竟然没发现这点。
天呐，我一直不敢荡高的！
在我的记忆里，小时候只荡过一次秋千，之后就是长大后才荡过。
每次一荡高就会心慌、害怕，立马停下来。
因此即使很喜欢，看着别人玩也很开心，可自己坐上去只能轻微晃一晃。
从来没有突破过，能荡高秋千。
然而今天只顾很开心的和儿子玩，没有去注意高矮，竟在不自知时荡高了。
我试着维持这种感觉，但很快就再次有了心悸感，立马停下。
意识到自己不能多想，想着只要找到那会儿的感觉，或许还可以荡的再高，可以很享受的玩。
于是尝试着后仰，把身体放平，让心脏不感受到突然的下降，没有用，会心悸。
尝试着不去想自己会心悸、害怕，转移注意力想其它事，也没有用，因为越不想想，就越会把注意力集中过去。
回想刚才自己是怎么做到的，想到那会儿一直在“嘿哟、嘿哟”。
是的，刚才身体没有紧张、收缩，刚才的嘿哟一直在配合着秋千、配合着呼吸。
于是眉心舒展、面带微笑、扩肩展胸，令身体完全放松，保持敞开的状态，再次“嘿哟、嘿哟”的荡起来。
果然感觉良好，而且越荡越高、越荡越久，没有心悸。
“哇，我竟然不害怕荡高秋千了耶，我竟然可以开心的荡秋千了，这是第一次呢！”
“妈妈你好厉害，竟然荡这么高，比我荡的高多了。”
3
儿子也一直属于很胆小的类型，在我们家只有爸爸在这方面勇敢，敢于做一些看起来冒险的事。
儿子小时候基本不玩秋千，玩也是玩四周围好、不会掉下去的那种秋千。
也从来不敢荡高，稍微高一点儿立马就要停。
“哇，胆子真的是会变大的耶，能通过练习变大！”我说。
因为儿子一直觉得自己很胆小，虽然他不像成人一样认为胆小不好（说这句话时，儿子没有明显的评判感），但我依然希望自己的改变可以给予儿子鼓励。
为了让自己适应这种状态，令它更持久，我和儿子玩起了游戏：他在前方走来走去、前进后退，诱导并避开我，不让我踢到。
一连3局，最后以我失败告终。在这3局游戏中，一次都没有心悸，一直都在全然敞开、开心投入的与儿子玩游戏。
当我和儿子坐在长椅上休息时，来了2个小朋友。我们看她们荡秋千，一个荡、一个推，荡的好高，小朋友笑的好开心。
“看她们荡的多高，好开心呦！”
“是啊，我不敢荡那么高，我都7岁了，还不敢荡高，她就敢。”（小朋友6岁）
“那又怎么了，我30岁了还不敢荡高呢！刚刚才敢。”
“哈哈，那你更丢脸，你都30岁了还不敢。”
“哈哈……”
4
今天真的很开心，因为这个意外的突破。
之所以会这样，与近日自己每日觉察、疗愈有很大关系，与今天下午和姐姐煲电话粥也有关系。
能感知到内心在逐渐强大，我可以更平静的去沟通，更有勇气去挑战，打破心障的决心也越来越坚定。
在不断正视、接纳曾经拒绝的事时，我开始有一次又一次突破的体验。
每一次突破恐惧，都会令自己更有勇气，都会让我更有信心的去面对其它的恐惧。
这些恐惧，有先天也有后天带来的，在陪儿子成长的过程中，我才渐渐明白这点。
因为儿子先天的恐惧感特别明显，这更像遗传我的基因，而我同样也是这样。
但是没有关系，因为只要一个人有所改变，就会成为良好转变的开始。这个改变的人，就是我。
5
想起儿子小时令我非常痛苦的那个时段，正是他的恐惧与我的恐惧相冲，达到冲突极点的时段。
正因为当时太痛苦，我才义无反顾、拼尽全力的成长。
一路走来非常不易，但是我知道：无论它给自己带来了什么，都是值得的，因为我和儿子实际上都受益太多，尽管他人看不到。
在陪伴儿子成长的过程中，一直不想强迫儿子做什么事。
因为深知他敏感、脆弱的心灵，需要的不是要求、强制、劝阻、打击、告诫，而是支持、鼓励、理解、加油、打气。
当然，无论哪一种方式都不是绝对的存在，它需要平衡、调整，需要具体情况具体变化，而不是一棒子定音。
但有一点是绝对的，就是最重要的是妈妈的转变、突破。
只有这样，才能活出自己最好的状态，才能做更好的妈妈。
语言的作用实在微弱，只有做到、做好，才是真正的言传身教。
- End -
“365写作成长计划”之74/365
我是于昕卉，一个热爱生活、回归本真的乐活青年。做真实的自己，活出自己的乐活人生，愿通过文字与更多人一起，回归本来美好的自己，精彩、乐活的度过此生。
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