跳绳怎么调才能保证跳出效果呢？对待这个问题，很多人肯定都有自己的理解和看法，今天，我就来说说我的理解。
因为在乒乓球班里，会有大概25分钟的跳绳时间，老师卡着表，一分钟定时跳，然后休息一分钟。老师的要求是一分钟跳够180个，所以我对一分钟跳绳有了特别的了解。
在准备跳绳的姿势中，我认为绳柄到达腰部或肚子的位置就可以了，绳子一般是刚刚好的，我不喜欢绳子调得较长，那样甩绳会很吃力，速度也就跟不上了。而绳短时，你用正常的速度去跳，稍有不慎，脚就会绊住绳，也跳不快。我比较喜欢绳子稍稍短一点，那样不仅甩绳的速度跟得上，我只要稍稍屈一下膝，跳的时候就可以保持最快速度，180下也就轻松拿下了。
当然，跳绳的材质、重量对结果的影响也是很大的，我习惯选择塑料、较轻的绳，有人可能喜欢重一点的绳，那就得看看个人的喜好了。但是，布绳在比赛中是不推荐使用的，它太轻了，有时候跟不上手腕的速度，而且用一段时间后，绳子也会变毛，也就更容易绊脚了。
综上所述，我认为，跳绳尽量选择较轻的塑料绳，绳一半的长度从下到上大概达到腰部就行了，当然，工具选好了，真正的技术还是得靠多加练习才行。
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本文标题：跳绳最好多长合适
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