3. 11晚间日记

目标:清晨晚上练习放松肩部15次。

3. 11晚间日记

早ﾉ安！#追寻# 坐标：深圳 日期：2019.03.11天气：下雨天，温度：23-14℃ 情绪心情: 在低落中寻找自我。

起床时间：早上6点50

今日标签：保持一颗初心，你会变得很好。

没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过。

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

- 我今天的目标是什么？
- 我的终极人生目标是什么？
- 今天最重要的一件事是什么？
- 我今天如何与周围的人相处？
- 我今天要学哪些新知识？
- 我今天要有怎样的心情？
- 我今天怎样比昨天做的更好？

（日程）记录今天工作要事：

清单：重要紧急事情，优先要事

一、

二、

三、

四、

今日突发不重要紧急事件：（QQ和微信）

碎片时间：听歌，冥想、眺望远处风景、喝水、时间安排日程。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2019年度目标及关键点

- 寻找梦想

①做一个有自信，负责任的人，每天都要过得精彩。

②突破思维局限，突破自我设限，情绪不受任何人干扰！

本月重要成果/3月份

-学会爱自己

-省钱金鱼大计划。

B、本月财务检视：一月消费1850二月3000

- 3月简约：

一、14+7＋300＋10

C、生活：人际的投入与人相处家庭生活、与他人相处

-没和其他人打招呼，是自己累了？自己情绪不高。身体疲惫难道健康出了小毛病！

-和奶奶打电话沟通

-

-问题:

D、开卷有益-学习/读书/听书

- 《时间管理》

_《自我认知情绪管理》

_《mishangwo》__174/989 

E、健康与饮食、休闲、锻炼

_清晨--0/30  睡前_1/30  10分钟

3. 11晚间日记

（三只青蛙）重复的练习创造完美的结果，时刻复盘，用心去感受去学习！

吃️三只️青蛙：

①今天学习和锻炼了吗？忧愁未来，不如把握当下

昨日情绪认知、反思、收获：（记录3至5件有收获的事，反思欠缺如何变得更好）

一、又孤独了，自己这是大起大落的人生吗？

二、

三、