【书名】《精进：如何成为一个很厉害的人》
【作者】采铜
【金句】
1.从当下出发，联结过去和未来。
2.把时间花在值得做的事情上。
【感悟】
001从当下出发，联结过去和未来。我的理解是复盘过去，规划未来。
002对待时间，过松便浪费，过紧则容易疲累，对待时间最好的方式是郑重。郑重代表的是一种平横，知轻重缓急。工作的时候认真工作，学习的时候便专心学习，出去玩的时候认真玩，每个不同的情境都专心对待，需知道，玩并不是代表浪费时间，任何认真郑重对待的时间，都是享受。
003对待时间有五种不同视角：积极过去视角，消极过去视角，享乐主义视角，宿命论视角，未来视角。每种视觉都有各自缺点，具体情境具体应用，平时生活多积极看待事情。
004郑重的对待时间，做一个具化的五年目标，这个目标是情景化可实施的。以前并没有做五年规划，日子过得懵懵懂懂，现在不能再这般肆意挥霍。
005将时间花在值得做的事情上面。有收益的事情便是值得做的事情，在考虑收益时，还有半衰期。同样的事情不同的人，半衰期也不一样。尽量将时间花在有收益，半衰期长的事情上面。比如现在参加读书营，磨炼自己的写作，开脑洞，读书，便是一件高收益，长半衰期的事情。
【践行】
举出3-5件过去发生的不好的事情，写下每件事可能带给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响？
001生病---认识到健康体魄的重要，也终于能够平静对待去医院的事情。不讳疾忌医。
002与曾经的好朋友闹翻---不再因为不好意思而不去说出自己的真实感受，正确表达自己，树立边界，建立健康的人际关系。
003学生时代不够努力---每个过去都造就现在，所以现在如果想干什么，就努力一些。
检视一下自己最近做的事情中，哪些只对当下有好处，却对未来没有价值甚至有害？你决定减少做其中哪些事情的频率？你会采取哪些方法避免自己作这些事？
最近看小说的耗费的时间有点多，这个需要戒掉。
除了工作，写出3-5件每周打算去做的让自己放松下来的事情。
练琴、做做饭、瑜伽
长期爱好，以及每周多少时间去专心致志地做这件事。
练琴，每周5H。
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