女人之间亘古不变的话题似乎永远都和美有关，减肥则首当其冲，勇夺第一。不管130斤，120斤，还是98斤，都觉得自己胖，总觉得自己多长了那么几斤肉肉，如果减到××斤，穿个××衣服肯定好看。那个减一分则太瘦，增一分则太胖的标准永远只有望其项背的份儿。
减肥的路上跌跌撞撞，减了反弹，反弹了又减，反复几次后再减肥就没那么好减了，疫情期间的投食让体重狂飙130，心脏的压迫感，心悸，心慌，都来了，爬个楼气喘虚虚，上气不接下气。于是下定决定重新减肥。刚开始控制饮食的时候，饿的把冰箱门都快开烂了，但为了控制进食，所有开袋即食的成品一律不买，冰箱里除了洋葱，茄子，西兰花，黄瓜，西红杮，各种生肉以外，别无其他。慢慢习惯后，大饿变小饿，很多时候不是因为饿想吃，而是因为嘴里想嚼点东西，为了防止一吃就多，只能不备零食。慢慢习惯早上吃好，中午七八分饱，远离油炸（体重下降几斤后，偶尔会吃一点），晚上6点之前吃西红柿或者苹果，二者选其一。因为之前的减肥史，导致现在每掉秤二三斤便是一个平台期，有时候一个体重能维持1个礼拜不变，心里越着急越不掉称，这时候要有信心，也可以通过排抗体渡过平台期。坚持下来一个月减掉6斤左右，个人还是比较满意这个结果，（一直觉得减肥掉秤太快了对身体不太好）。随着体重的减少，心脏没有之前那么难受了，更加增强了我减肥的信念与信心。截止今天，减肥2个半月掉秤10斤，胖了这么多年，感觉这次能瘦到标准体重。开心到想吃炸鸡呢。
重新开启运动模式是在儿子开学以后。晚饭儿子在学校吃，老公自行解决，我不吃晚饭，所以下班后回到家中换了衣服便能出去运动一下。运动也需要循序渐进，第一阶段快走，心率控制在燃脂指数，快走半个小时，大约能走3公里。第二个阶段慢跑半小时……根据自己的体能制定，不强求，一切在身体承受范围之内，这样内心对运动没有恐惧和排斥，并能体会暴汗的乐趣，慢慢的会爱上运动。做最好的自己，自律的自己，向更好的自己努力。
加油吧！
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