脊柱的健康养护（一）

脊柱的健康养护（一）

生活不怕出现问题，不管是身体上的还是心理上的问题。最怕出现了问题自己还茫然不知不够重视，或者意识不到问题产生的原因这才是可怕的处境。

身体的疼痛或者心理的抑郁从来不是一件坏事情，这代表我们有血有灵魂的活着。如果揪住痛感不放那才是一件得不偿失的坏事。我们需要找到其出现疼痛的原因。

在这个信息轰炸的时代，辨别真假成了我们最需要的能力，我们需要倾听需要去看更需要去明辨找到最适合的。

脊柱的健康养护（一）

关于脊柱的课题一直是自己想要深入学习的一块，接手的客户中会有大多这样的情况，左右的倾斜导致了他们发力的不均衡，走路会习惯性的偏向一边。这大都是来源于生活的状态习惯，当开始介入脊柱调整，客户的心理状态会发生变化继而有意识的将身体摆放在中立的位置。这也是调整的重要性也是保证效果的必要条件。

脊柱是贯穿身体的结构支撑，大幅度的增强了肉体的受力能力，是将力传递到整个身体进而大幅度的增强运动能力表现。

脊柱的功能

保护与稳定

脊柱相关的神经根，血管，脊髓。脊柱内的椎管容纳并保护脊髓，一旦脊柱发生了变形侧弯，前凸或后凸可能会出现脊髓的突出导致神经的压迫出现疼痛。

支撑与稳定

脊柱是人体重要支撑是人体的顶梁柱，它支撑着我们庞大的身体。颈椎支撑我们头部的重量，胸椎支撑我们颈椎和胸腔脏器，腰椎支撑腹腔脏器及以上的重量，骶椎承受盆腔脏器以及以上重量联合我们下肢共同组成身体的力学结构。

脊柱有着四个重要的生理弯曲

脊柱的健康养护（一）

而正常的生理曲度会受到外力，疾病，姿势习惯的因素而改变。

疾病会因强直性脊柱炎，损伤，麻痹等

姿势是因长期不适当的习惯造成，胸椎过度后突引起腰椎前突代偿，下背部压力变大。

外力是不恰当的剪切力增加肌肉，韧带，骨骼，关节相关神经的压力变大。

脊柱的运动体现是灵活而有力量的，可以进行前屈后伸，侧屈，旋转等。

脊柱不是钢板一块，就算在行走过程中，脊柱的椎间盘也是有着减震的功能体现，就像是一个有韧性的弹簧，在空间中存储和释放行走的压力。

当我们可以任性的拥抱爱人，可以举起适当的重量，做一些灵活轻巧的动作，这一切离不开脊柱的功能，所以脊柱影响着我们一生所生活的质量，可见保护脊柱健康是多么的重要啊！

脊柱的健康养护（一）

今日学习打卡，垂直肌肉链中具有紧张和缩短倾向的肌肉。——竖脊肌，髂肋肌。

一个人长时间的站立，垂直肌肉链会出现缩短，

当垂直肌肉链中肌张力过大或过度缩短，脊柱会被压迫或弯曲，出现椎间盘突出，脱出，脊柱侧弯。先放松垂直肌肉链是治疗的核心。