《巅峰表现》一文提到高水平训练流程是这样的——
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确定你要练什么；
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进行有针对性的、高压式的训练；
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休息和恢复，让身体能适应变化；
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重复上面过程，但这一次的强度要略高一点。
由于人体是一个“反脆弱”系统： 能恢复过来，就是反脆弱，会变得更强大；恢复不过来，就练废了
我最近深有体会，从9月10月两个月跑步训练效果很好，十公里轻松跑进50分，五公里23分，都创造了最好成绩。但有一天间隙跑，运动量很大。晚上却有突发工作，加班到凌晨，没有休息好。结果就是腰肌劳损，直到现在也没法再次运动。
《巅峰表现》一文提到高水平训练流程是这样的——
确定你要练什么；
进行有针对性的、高压式的训练；
休息和恢复，让身体能适应变化；
重复上面过程，但这一次的强度要略高一点。
由于人体是一个“反脆弱”系统： 能恢复过来，就是反脆弱，会变得更强大；恢复不过来，就练废了
我最近深有体会，从9月10月两个月跑步训练效果很好，十公里轻松跑进50分，五公里23分，都创造了最好成绩。但有一天间隙跑，运动量很大。晚上却有突发工作，加班到凌晨，没有休息好。结果就是腰肌劳损，直到现在也没法再次运动。
两则故事： 两个拼命者的命运： 马格内斯，曾经是一位特别有潜力的运动员。他还在上高中的时候就和职业选手一起比赛，是...
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20191008 24/365 在张展晖老师的书《掌控》有说，他的篮球队长训练时非常刻苦努力，别人训练一遍，他可能...
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听到一本书说，成长＝压力＋休息。
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万老师说:成长 = 压力 + 休息。压力太大休息太少，人会被击垮；压力不够而休息太多，人就会自满而停滞不前。高手会...
本来概括自《巅峰表现》一书 一个公式：成长=压力+休息 关于压力： 只有在压力下做事情，才能有持续的进步和成长。这...
本文标题：成长 = 压力+休息
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