本周是加入意志力训练营的第一周，开始每天学习英语30分钟已经不知不觉过去了7天。就像意志力宣言中所说的：我是一个有自控力人，只是从来没有刻意去训练它。我想起了备考初级会计职称的那段时间，只要每天多学点，每天进步一点点就会产生不一样的效果。做一件自己一直想做而迟迟未做的事情，总是感觉能量满满。另外也就没有了苦逼呵呵的“坚持”，有的只是满满的正能量。一想到自己学好英语之后，相当于打开了另一个世界的大门，想想就让人期待。
下面是这一周关于意志力情况的总结。从三个方面总结这一周自己意志力的提升心得。
首先从饮食方面说一下其对意志力的影响。我发现自己如果没有吃早饭，不论是否有饥饿感，工作效率都不高，出现工作懈怠。另外吃饭有暴饮暴食的习惯，吃饭太急，有的时候不知不觉就会吃多。这就直接导致体重增加、睡眠不好等问题。上面这些个以前没有关注的事情，竟然会严重影响自己的工作学习状态。因此，在接下来的一周里我要在饮食方面做一下两个方面的改善：1、先不管是否营养搭配合理，按时就餐。2.吃饭要慢点，每次吃8分饱就坚决不能再吃。
其次从饮食方面说一下其对意志力的影响。昨晚逼着自己12点之前关灯睡觉，很快进入睡眠，睡到今天早上8点多。今天感觉自己浑身都是劲。上周总体来说自己的睡眠质量都不是很好，经常一两点之后睡觉，现在回想这可能和我白天工作效率不高有很大相关性。一旦晚睡，第二天肯定效率低下这是个不争的事实。所以下一周对自己的要求是：1、每天12点之前必须关灯睡觉。2、尝试每天早上被档次半小时。
最后对自己一周的表现做以评价。本周做的好的方面有：1、能够按时完成学习任务。2、能够发现自己一直存在的坏毛病，并尝试改善。本周做的不好的方面有：饮食和睡眠问题迟迟没有大的改观。
以上就是自己对这周意志力情况的总结。期待那个更好的自己！
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