日常生活中，我们都知道做事情要坚持到底。但做到的人却寥寥无几？怎么办？难道“懒癌”就没救了吗？
行为科学家肖恩＊扬给我们提供了一种方法-神经记忆。我把方法总结为以下三步：
①简化行为：越简单越容易产生行动欲望；
②相信要事：相信并强化自己做的事情都是重要的事情；
③自我认同：强化产生的行为是自己的选择，并认为自己的行为就是自己的形象。
完成以上三步，能对该行为产生可持续的动力。勉强永远没有幸福━━(￣ー￣*|||━━
日常生活中，我们都知道做事情要坚持到底。但做到的人却寥寥无几？怎么办？难道“懒癌”就没救了吗？
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①简化行为：越简单越容易产生行动欲望；
②相信要事：相信并强化自己做的事情都是重要的事情；
③自我认同：强化产生的行为是自己的选择，并认为自己的行为就是自己的形象。
完成以上三步，能对该行为产生可持续的动力。勉强永远没有幸福━━(￣ー￣*|||━━
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本文标题：【小天阅读｜如何想到又做到】如何科学地坚持？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ggfzkctx.html
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