你和理想中的自己只差和六分钟

早起第一分钟冥想&感恩

冥想让自己静心，关注自己的呼吸，让大脑放空，让所有的压力都随风而去。

第二分钟大声朗读自我肯定宣言，告诉自己拥有无限潜能，当下我要做的事情是什么，以及自己的规划和人生目标。

第三分钟尽情地想象未来

闭上眼睛想象梦想版的未来，进行具象化训练，想象自己已经实现目标，完成工作，正在和朋友谈笑风生，

第四分钟静静读一页书，拿出一本励志的书看上一到两页，学习新观点，打开新思路，有新的探索，给自己生活增添多姿多彩的乐趣。

第五分钟写下让自己感激的事情，用一分钟写下让自己感激的事情，给自己塑造充满活力，斗志昂扬，自信高涨的心态。

第六分钟，让自己动起来，例如散步，跳绳，做俯卧撑，提高自己心率，激发身体机能，并保持专注。

如果每天都是这样6分钟早起，你会感觉怎么样？可以拉长早起后所要做的事情。让自己变得更好是获得一切问题的关键！通过“神奇早起”我们生活质量也会提高。

感恩今天天气好冷，我和家人坐在院子里一边烤火，一边谈笑风生，一边照看孩子们。

感恩姐姐中午做的好吃的红烧排骨。

感恩婆婆今晚买的火烧加凉粉。

感恩今天和仙子一起商量早读矩阵运营事项。

感恩我今天站在学员的选角度去思考问题。