针对因为实在太忙，没有时间完成上一个计划方案的人，作者又开发了“6分钟神奇的早起”。
因为无论多忙，抽出6分钟时间投入到个人发展中，应该都是可以做到的，除非你根本就不想做，不想改变。
这六分钟的安排是这样的：
第一分钟：心静or冥想or感恩
清晨醒来打着哈欠，伸个懒腰，脸上带着微笑，在开始忙碌前用1分钟时间心静
深呼吸+感恩+心静，这些在冥想练习里边都有，大家可以在壹心理去搜索冥想星球，
这是我一直在用的冥想工具，里边有各种不同场景的冥想练习引导音频，
大家看到，要做一个相对完整的冥想练习是需要10分钟左右的，
假如真的只有一分钟的话，大家可以只去做三次带着觉知的深呼吸，
或者念一段感恩词
或者去关照一下身体的紧张部位，对它说着放松的话语
条件允许的话，也可以放着音乐来一段舞动，更是神清气爽、心旷神怡
…
静心过程重在坚持，有时间就多做，没时间就少做，我们要有自己的计划方案，然后去把它做出来
第二分钟：大声朗读自我肯定宣言
有三方面意图：
大声喊出你真正具备的能力——会让你更加自信
重温自己的决心、意志和目标——能让你再次充满活力
马上开始行动——为获得真正想要的人生奋斗不息
这一点是我之前很少做的，我也要尝试着加入到自己的早起计划中
第三步：尽情想象未来
闭上眼睛或者看着愿景板，进行具象化训练，包括你实现目标时的感觉。
还可以想象今天一天一切顺利，享受工作，和家人或者其他重要人物在一起谈笑风生
想象着你已经看到了这些场景，感觉到了他们的存在，体验到其中的快乐……
第四步：写下让自己感激的事情
也就是我们所说的感恩日记，群里之前有好多小伙伴都在坚持写感恩日记，有人现在还在坚持做
感恩的力量是特别伟大的，它能不断提升你的能量，让你变得慈悲、善良，内在更加丰盛有力量
第五步：静静地读一页书
拿起提前准备好的一本励志书籍，用1分钟阅读1到2页，看到其中对你有启发的观点，把它用到生活中，提升你的工作表现，或者改善人际关系
当你发现一些新事物时，它能让你的思维更敏姐、精神更振奋，甚至让你的生活变的更加多姿多彩
每天读一页书，获取一页书的能量，日积月累，你一定比每天都不去读书更有能量
第六步：动起来
用最后一分型锻炼身体，你可以跑步、跳绳，做仰卧起坐或者俯卧撑
重点在于提高你的心率，激发身体机能，并保持专注
如果每天起床后的前6分钟你都去做这些，你觉得是不是很美妙呢？
时间允许我们就可以成倍去增加，或者直接用上一章分享的SAVERS人生拯救计划
可以把其中的一些步骤进行整合，使它更适合你自己的实际情况
当你定下自己的早起行动计划后，就去执行它，只要定下了，就要尽可能克服一切困难去做到
计划也可以一段时间修改一次，进行迭代优化
总之，不能是三分钟热度，想起一出算一出，那样就是再神奇的计划，也无法给你带来你想要的未来
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