第一步：早起
遵循大自然的规律，在每天早上日出之时，或者日出之前，让自己醒来。（这个我可以做到，源于从上学开始就一直早起的习惯，直到现在，做了母亲，孩子上学后，要去叫醒孩子，依然要早起。所以早起对于我来说，不是什么大问题。）
第二步：晨间日记
感恩自己，感恩一切人事物。写上当天的日期、地点，记录天气、温度。回看一下年度目标，月度目标，计划好一天要做的事情，记录生活中的一些美好。
孔子曰：吾日三省吾身。
第三步：
时间无法管理，我们透过管理自己的习惯去管理时间。时间管理四象限
要事第一和要事优先。
和海燕老师约好上午9点见面。我早早起来收拾妥当，宝宝却无论如何都不肯醒来。无奈，只能让先生在家照顾宝宝，我去赴约了。
到工作室后，停电。海燕老师还是效率很高的给我进行了测试。边聊边看结果，她很清楚的帮我指出了我的问题，首先是人物重要级优先排序。我的答案是：孩子—爱人—我—父母。我知道这个顺序是错的，是因为一直以来我自己都是以家庭为重，而忽略了自我，所以也一直走在寻找自我的道路上，很矛盾的生活着。海燕老师建议我把自己放在第一位。我第一个想到的是自己的身体。这些年来，让自己的身体太遭罪了。
（早上没去赴约之前，我就想好了，要去取节育环。截至目前，戴环三个多月，一直在出血，用了药也不见好，明白自己的身体真的不适合，所以做了这个决定。）
第二个想到的是时间管理。因为我自己的时间管理有问题，所以很多时候被动的被孩子牵着鼻子走。我更需要一个详细的计划，关于时间，关于时间的运用，完全是留给自己的时间。要高效利用时间，我还需要不停的学习。上午的测试显示，我在学习方面很高效。所以如果可以有大量的时间去学习，我会更加快速的找到自我，以及自我定位。
第三个就是运动，包括瑜伽、健身、跳舞…之前我做过瑜伽和健身操，不是为了减肥，只是为了运动，让身体动起来。我还是很喜欢舞蹈的，所以之后也会花一些时间去练习跳舞。学生时代学过一点点街舞，后来没有再练习过，有点小小的遗憾。
还有关于儿子建立责任感，培养他承担责任这部分，也是需要花些时间思考的。关于宝宝作息时间的调整，海燕老师一下子帮我把时间拉到几年甚至十几年以后，回看，也是一种冲击，值得我去认真思考。
情绪感知这块儿，之前一直被我认为是敏感，因为太过压抑，今天海燕老师给我做了解释，其实可以换个角度去说，不是敏感，是共情的能力，可以培养，可以运用，而不是被影响。
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