2018-03-06

18.03.06 13:33  打开App

生命陪伴心语系统:

（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会

（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？

（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?

1昨天晚上半夜醒来无意中听到一点声音。当时当时误以为是儿子在玩游戏熬夜发出的声音。一想到这就非常生气，认为儿子不讲信用，说好了啊，不熬夜了，这两天要调整作息时间要早起早睡，等等这些一系列的想法，越想越气，接着又想是不是现在要去制止他继续玩游戏。后来又想着还是先调整一下自己的情绪状态，然后再去，接着我就做了几个深呼吸，就在此时，我忽然觉得儿子书房那边并好象没有什么动静。然后我又仔细听了一下确实是这样，根本就没有声音，儿子并没有在书房玩儿游戏，然后。我自己都笑了起来，真有意思，自己的一念一起。然后就演了这样的一出戏，让自己暂时睡意都全无。当自己静下来时我又看见了对儿子的不相信。

2今天是周二又是慈孝家园的调频会。当我分享的时候我又发现了一个有趣的点，每当洪芸在场的时候。我在分享的过程中。我会感觉到有压力有紧张，而且当我分享结束的时候。我会觉得自己想说的并没有表达清晰。发现有这种这样类似的情况已经是第二次了，有点意思，这种压力紧张是怎么产生的我还不清晰。我只是觉知到自己的情绪变化，先做个简短的分享。