拖延症的话题，可能要说很多，况且我也是在战拖的过程中。最近思考的一个问题是，如何解决网络拖延症？
所谓网络拖延症，我的定义是，在网上无特定目的的消耗时间的过程。这里的拖延症，更多的是消耗时间，冲击了使用电脑或线下的事情。
想想十年前，我每天都会在下班后上网，基本每晚饭后到深夜。如果回想一下收获，很少很少，投入产出比很低。而且在电脑前待久了，身体和精神的消耗都很大，早晨肯定晚起，恶性循环开始了。
为什么人更容易选择在网上消磨时间呢？
因为网上闲逛，是一种被动式休闲。
通常在工作一天后，我们会找时间来休息一下，没有哪个时间管理大师要你不停工作到死，休息时间也安排满满的日程，那样只会让生活更复杂更累。但是，休息也分为主动和被动两种，看电视是最大的一种被动式休闲，直到……互联网的普及，它排名第二。
看看网上闲逛可能做什么，就知道它什么吸引人了。我可能会打开微博/QQ空间/豆瓣/人人之类的社交网站，浏览然后点个赞，或者回复一个mark、牛之类的话；也可能看看门户，翻翻论坛，看一个爆笑视频，或者某个社会新闻；也可能开着QQ游戏斗地主种菜打打flash游戏的，一边再开着QQ聊着天……
如果你和我一样有以上的举动，恭喜你，你正是网络拖延症患者！
解决的办法，可能有两个方向：不开电脑，或者划定时间和内容。
方向一：不开电脑。
貌似简单的答案，好像不容易实现。因为离开网络的生活对于当下的人，似乎是不可想象的。尽量先完成网下的一些任务，比如清扫、整理，另外我们能做的，就是增加一些网下的休闲内容，比如运动、做菜、养花、玩玩乐器、画画什么的。
相对而言，对于拥有一项技能的人，我们都会很崇敬（这个问题也值得思考）。比如我的一个学弟，最近每天练习非洲鼓，已经几个月了，那种投入的劲头看上去就很赞。如果你在某个网游里拥有一个特殊装备，我想，大部分人都不认为你有多值得佩服吧。
方向二：明确上网的目的和时限。
相信我，离开网络你一样能活，但网络让我们的生活更加精彩，所以我们要善用它！
在电脑前坐下之前，想想要做什么，是不是你每日最重要的事都要在电脑前完成呢？你的todolist堆积的任务，需要上网搞定吗？有一个心里上的预期，简单的办法是在一张白纸上写下要做什么，涂鸦式写法就可以，然后完成一项就划掉。比如要找一首歌曲当手机铃声，搞定了就结束，不再顺便看其他内容。
时限的问题，可以用番茄工作法，就是规定一个或几个番茄的上网时间，很容易实现吧。即使看一部电影这么长的内容，都可以分解到番茄里。有了番茄数量，结合作息时间，就容易安排上网时间了。
如果你还是喜欢闲逛，开一个番茄的时间，无拘无束的闲逛就是了。时间管理，也要给自己放松的时间。
先想到这么多，以上内容里电脑已经等价于智能手机了，智能手机更是大杀器，要谨慎对待。
ps。写这些文字，我也在于自己的闲逛欲望对抗，拖延的一个重要难点是心理上对自己的强大预期vs动力的不足，这时一般会选择无痛的选项：逃避。不能等自己什么都明白了，才思考才书写，谨记。
20130615
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