我们身处一个快速的时代。我们总是很忙，钟表的嘀嗒声代表着生命正在流逝。无论我们正做什么，都觉得有很多其他的事情需要...
现代的时间观让我们陷入了“时间贫瘠”中。 “活在当下”要求我们一段时间内只专注于一件事，放慢节奏，并且去体会自己的...
七 时间转换的训练 每当你刚到焦虑，就用你自己的方法让自己停下来，走进当下，那么你将发现你正在用自己的节奏应对各种...
3 敬畏平凡的琐事 重要的不是你做了什么，而是你怎样做的。 这是我们的生活，这是我们的选择。 如果我们的心远离了平...
5 做我们想做的 我们每个人都需要只以为乐趣而做一些事，不带任何功利的，自我提升的或是期待回报的动机，只因为活动本...
六 改变节奏的契机 变换节奏最有效的途径是通过仪式。我们可以为自己制定仪式，用来帮助自己活在当下的时刻，帮助自己从...
3 慢下来，感受生命之美 不要惧怕慢下来。当我们慢下来，我们就开始察觉一直围绕在我们身边的事物。 如果我们能慢下来...
5 冥想带你进去祥和的节奏 另一个有效的加深当下感受的方法是冥想。冥想鼓励我们转离身边的环境，并沉浸在发生与我们体...
五 让当下更丰盛 我们越是注意日常的情景，我们越能触及到生命。我们越是学会对日常生活予以关注，我们越是能够真正察觉...
本文标题：【读书笔记】《从容的活法》
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