听书《落差》一点感想

“情绪”一讲在《重塑心灵》有提过，而今天的《落差》展开论述并给出了方法，具有实用性。听完后，说说我对情绪的认知。

情绪有正面有负面。正面就不讲了，那产生负面情绪呢怎么办？别急，仔细分析它，到底是假烦恼还是真烦恼？生活中的“多愁善感”“杞人忧天”之类的常常是假烦恼，因区区小事反应过大，神经过敏而自讨无趣！例如：脸上长了几个豆豆，同事打了个小报告而心情低落。什么是真烦恼？像失恋啦，炒股亏啦，考试不合格啦，老板给的任务没达成啦……这些通过努力没达到期望，或天灾人祸以致身心受到伤害、财产受到损失的既成事实。如果说假烦恼是主观意识的，那真烦恼是外在的客观意识。

认清假烦恼，豁然开朗。面对真烦恼，分析背后的根源。如果是无能为力的事，放平心态，用自我暗示“没什么大不了”，“开心也是一天过烦恼也是一天过”，“人生苦短”，“你认真就输了”…把事情想开点。不纠结过去，面向未来，用祸福相依的心态看待得失，比如失恋了，心想：离开才会遇上更好的下一个；让我学会了成长，等等。如果是自己过错的事，多问自己几个为什么，吸取失败教训，认识自己不足的同时肯定自己的优点，重拾信心，化消极为积极。