1.坚持早起，坚持吃早餐。
2.每天早上一杯水。多做能活动腰部的小动作，解决便秘和保持腰部的苗条。
3.坚持多做运动，增强身体素质，提高免疫力，锻炼意志力，还有减肥，运动是身体健康的重要因素。
4.走路吃饭不看手机，为了安全，健康养成好习惯。
5.保持上进心,乐观心态,对目标的追求,对生活的热爱。每年定一个小目标去实现。
6.坚持每周两三个电话打回家，每周与家人一次视频。保持多与家人沟通，是大家的一份安心及关心，能让自己更安心地去生活和工作。
7.吃完饭就洗碗，炒完菜就刷锅。炒完菜就把热锅洗了，把灶台的油渍擦掉。人离开厨房，做到整洁干净。养成好习惯。
8.每周至少做两次面膜。敷面膜可以帮助皮肤补充水分，使面部的肤色变亮，减少斑点。让自己变得更有自信。
9.每天坚持看书，看书是一种积累，获得更多的知识，提升自己素质及能力。
10.心态阳光、性格开朗乐观，不生气。这种人心态比较好、性格温和、遇事沉着冷静应对，不发火不生气，心态平和对身体的气血运行非常有益，不会导致心情郁闷或影响食欲及睡眠等。
11.吃新鲜的食物。这一点非常重要。食材新鲜，营养成分丰富，让机体新陈代谢旺盛，精力充沛，有益健康。
12.根据自身体质，适当吃点“苦”、吃点野菜。例如应季时的蒲公英、马齿苋、荠菜、山麻楂等，对健康颇有好处。
13.遵循自然规律，早睡早起。不要经常熬夜，成年人要睡足7-8小时，老年人也要保证6-7小时，良好的睡眠促进机体自身的修复，以恢复正常、旺盛的体力和精力。
14.多晒太阳、多运动，提升身体阳气，增强免疫力。运动项目的选择要因人、因年龄而异，适合就好。
15.少在外面吃饭，在家里吃也要提倡健康饮食。经常在外面吃饭可能会有疾病感染的机会，包括夏季食物储存不当食物中毒等。在家里吃饭要以“无谷宜为养、五畜适为益、五菜常为充”为原则，一日三餐合理安排饮食。
16.要经常喝白开水、茶水，尽量不喝各种含糖饮料，这一点非常重要。正常成人每天饮水量根据季节及个人需求应在1500-2500毫升左右，养成良好的饮水习惯利于体内毒素及时排出。
17.尽量戒掉烟酒等嗜好。戒不掉也不能过量，有某些疾病需要戒掉烟酒的人一定要严格遵医嘱。
18.不要久坐、久蹲、久卧。尤其久坐打麻将不动等会导致某些心脑血管疾病的突然发生，也会损伤肾气。久蹲厕所会引发痔疮等肛肠疾病。久卧会导致体弱体虚，令人体内阳气不足。
19.少吃腌制品、熏制品、油炸食品等，避免青睐过于辛辣或过咸等重口味，否则会引起“三高”等，对健康有害无益。
20.勤俭持家非常重要，生活有计划，即过日子一定要“未雨绸缪”。这会形成人的良好性格和心态，遇事不慌。比如有一定的积蓄不乱花钱不盲目消费，为了还房贷车贷等给自己增添过多生活压力，在一定时期内没有工作或遇到某些突发状况及自然灾害等，有应对措施会让人从容应对。
21.冰箱、家里不放零食，如果实在想吃零食，临时出去买，因为这个原因，90%的时候，我会懒得去买。
22.手机备忘录里有需要购买东西的清单，每周去一次超市，购买这周的食物、用品，冰箱食物每周都会吃完。每天做的菜当天吃完。
23.衣柜衣服每个月整理一次，衣柜和抽屉会贴标签，按颜色分类。每季度大整理一次，一年没穿过的衣服，捐掉。
24.书柜每半年整理一次，一年没碰过的书，捐掉，特别喜欢的作者除外。
25.每天工作完，整理电脑，完成信息分类，删除无用信息。
26.长期保持学习，优秀的人，总是在不断的学习进步，与时俱进，提升自我。央视主持人董卿就是很好的例子，每天读书至少一小时，想尽办法丰富自己。一直遵循“活到老，学到老”的精神。
27.保持专注，优秀的人做事专注，劳逸结合，排除一切干扰，高度专注换来了更高的工作效率。
28.善于独处，兴趣广泛。优秀的人喜欢独处，不做无用的社交。用独处的时间来丰富自己和审视自己。著名演员陈道明、徐静蕾都是这样的人，利用闲暇的时间作画、做皮包等。
29.做事有计划。优秀的人会制定年计划、月计划、周计划、甚至每日计划。他们会根据目标的制定来做出实际行动完成自己的目标。像李嘉诚、马云、董明珠等的这些人对工作都是有目标和计划的
30.借东西及时还。不管是借钱还是借物，都要尽快还人，这样对你的人品绝对提分不少，长久下来你在他人的心里就打上了靠谱，守信用的标签，试问，谁不愿意和这样的人交往共事呢？
31.瓜果皮核不乱扔。目前这一点我做的很好，这些垃圾我当时就会处理掉，我见过有人把这些东西放在桌子上，半天才打扫，这一点我受不了。
32.吃饭要安静。吧唧嘴和嚼东西时发出的声音真的让人不舒服，安静一点吃饭不会被别人笑。
33.垃圾勤扔。很多人家里的垃圾都是超载了才倒，难闻的气味和腐烂发霉的食物真的让人不悦，给人一种邋遢不干净的感觉，谁会放心在这样的家里吃饭呢！
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