归因

人们倾向于对他人的行为进行特质归因（高解释水平，抽象），而对自己的行为进行情景归因——观察者-行动者效应，个体作为行动者习惯用具体的表征方式，而作为观察者惯用抽象的表征方式。

对自己：因为人们长期回顾过去或是着眼于未来，所以对过去和未来的归因总是抽象的，很容易忽视当下的具体的生活情境；另一方面人们对自己的行为归因总是具体的，低解释水平，很难从长远的、更核心的、宏观的方面客观的看待自己，所以总是小瞧了自己。将自己定义在当下，却活在过去或者未来，身体和心始终是有隔阂，有距离，所以很痛苦，很难体会到活着的意义。所以心理咨询中，总是会问那时那刻，事件发生时的感受和体验，让来访者看到那时那刻的自己的状态，让自己的身心处在同一个时间和地点，感受看见的力量。

对他人：因为对他人行为归因更抽象，更稳定，且个体与他人的距离越远，获得的信息越少，越容易形成难以改变的刻板印象，越容易给他人贴上标签。