《积极心理学》中 指出：感恩是一种感谢的体验，它需要关注和欣赏生活中积极的事情。感 恩可以使我们发现人生积极的价值和意义。感恩可以让我们拓宽视野，激发其他积极情绪和积极归因。
感恩可以保护患者，避免抑郁症的发生。实践感恩可以带来八种不同的好处。
一、最佳收益。感恩能让人从积极的经历中获得最佳的收益。二、自我价值感和自尊。感恩可以帮助我们和他人认识到自己已获得了多大的成绩。反过来让人更加高效和自信。
三、应对压力。感恩可以让我们重新评估什么是最重要的。
四、帮助他人：感恩的人更可能帮助他人。他们变得更能有意识到善良和关心的行为，并感到有必要回报。
五、更好的人际关系 。感恩可以增加我们的人际关系。当我们真正意识到朋友和家人的价值时，我们可能更好地对待他们。当我们善待他们，他们也善待 我们。
六、更少的负面比较。
表达感激会降低我们与他人比较的可能性。我们变得感恩，满足于我们所朋友、家人、家庭、健康，不再为我们没有的东西感觉难过。
七、更少的负面情绪。
当我们表达感激之情时，我们的负面情绪可能会更少。比如：当我们心存感激时，我们就不太可能感到内疚、贪婪和愤怒。
八、慢适应。通过欣赏事物和经历的意义，可以拉长我们拥有新东西的快乐。
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