相信每一个有点健康常识的人都会知道，“熬夜对身体伤害很大”。
当然，对这一常识，我早已知晓，也很是忌讳熬夜。
可即便如此，有时由于种种原因，还是难免会熬夜，甚至有时会通宵。
前几年，由于自己的身体素质一直不是太好，又加上有点低血压，每次在我通宵熬夜后，接下来的好几天里整个人都会很困乏。还伴有阵阵的头痛。
意识到自己的体质很差后，我开始格外注重自己的健康状况。常常在网上查看有关健康方面的知识。
后来了解到睡前喝牛奶，很有益身体健康。说是，一是可以很好地补充身体所必须的营养，二是能起到很好的助眠作用。
了解到这些后，从2017年年初起，我每晚临睡前都有坚持喝（之所以会一直坚持下去，对我而言，一是为了健康着想，二是因为我一直都会夜里多梦，严重影响到了白天的精神状态，想通过喝牛奶改善睡眠。）
这样的坚持至目前为止，已有六年多的时间。
我现在真的觉得自己的身体状况比以前好太多了。
就在前几天，由于一时追剧上头，又是熬了一个通宵。本以为接下来又会有几天的身体不适。想不到足足地睡了一觉，倒也不觉得身体有什么不适。
记得之前，由于血压低，稍微跑较长一段时间的路，都会感觉有点头晕。而现在却是明显感觉不会了。
再有就是，现在夜里的睡眠质量也明显比以前好多了——之前，每晚只要一闭上眼睛，基本都会一梦到天亮。现在虽然有时还是会多梦，但比起之前却是好了太多太多。
我想，这一切好的转变，很大程度上都是与我长期坚持喝牛奶有关。
还有就是，坚持喝牛奶的这几年里，我基本上都没有感冒过。
还以为这是巧合呢？直至前段时间在小红书上看一位医生博主的一期视频，我才知道常喝牛奶少生病，是有一定科学道理的。
说心里话，现在的我很是庆幸自己坚持每晚喝牛奶这么多年。不然，恐怕我很难有这么好的身体状态和精神状态。
不过，也常在网上见一些老中医反对喝牛奶——说是，牛奶属寒凉食品，不适合人体消化吸收，不利于人身健康。
也有一些医生建议喝牛奶前，先把牛奶加热一下，说是能有效改善牛奶的寒冷属性，更有利于人体肠胃健康。
也有一些医生倒是没有明确建议喝牛奶前先加热，也是认定喝牛奶能很好地补充人体钙质，很有益身体健康。
结合我自己的体验，倒是觉得天冷时喝牛奶是有必要加热一下，最起码喝着有点温热是比不加热喝着凉凉的喝后肠胃更舒服些。天热的时候，不去冷冻常温下喝，也没有感觉到有什么不适。
总之，喝牛奶到底对人体健康好或不好，就是一些资深医生也是众说纷纭。不过，结合我这六年多的切身体验，我是确信，常喝牛奶对身体是很有好处的。所以，我仍是会坚持喝下去。
愿一起健健康康！
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