今日份晨跑轨迹
晨跑7公里加上来回单车11公里的运动量，让我白天肆无忌惮地睡了三觉、吃了三根冰淇淋。
下午抽了一小会儿开始看一本好玩的书《文字的力量》，开始三四十幅插图就大开眼界，挑了一副我最喜欢的“阿赫玛托娃的画像”贴在这里。前言“地出”，写阿波罗8号成员试图用语言描述太空中看到的地球模样的情形。这是我一天中做的最有意思的事情，所以必须记录一下，哪怕它和后面的内容不太匹配。
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晚饭后，老妈去取预定的水果，只订了两种，她却拎了大大小小五六个袋子回家，累得满头大汗。从物资匮乏年代过来的老妈虽然具有罕见的人生智慧，却终于不可避免地在物资丰富年代里成了“囤积狂”。
摸着我小肚子上肥厚肥厚的脂肪，深以为虑。都说母亲就是女儿将来的样子，难以想象我会变成妈妈那样——可是照此以往，大概率她就是我十年以后的翻版。囤积商品，囤积脂肪。
不可以！
必须痛下杀手！
情急之下有妙招
一急之下，突然想到那天和朋友们聊天说到的八小时进食法。网上找了些资料，人民网上有一篇比较中肯的，起码有几个小老鼠的实验和一组大活人实验，还特地说了，对减内脏脂肪特别有用。
人民网链接如下：
什么原理呢？
将饮食时间限制在8小时，其余16小时保持空腹。在空腹的16小时中，胃会将残留的食物消化。
知乎上有段说明却有点玄乎：身体会增强「自噬作用」，血糖也保持较低水平，于是会让人不容易发胖，而且有利于控制高血脂。
“自噬”？怪不得有人说吃东西不是因为饿，仅仅是因为馋，因为吃进去的东西远远还没有消化干净，是不是？
知乎上还有一位学生妹子的解释就有点令人费解，不过不明觉厉的样子，也引述在这里，为行动提供支撑。
8小时饮食法可以激活解偶联蛋白上的特定基因，从而提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，所以我们就会变瘦。
下定决心了！而且这次要认真做这件事情，就像以前的生酮饮食实验和素食饮食实验一样。
事不宜迟，就从明天开始，同步做好体重和腰围数字记录。难点有两个：一个是习惯于家里吃早饭的，这次得想个理由早早离开家。第二个当然是因为经常晨跑，担心低血糖。
不管怎样，试试先！拭目以待。
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