“微习惯”对于我们来说究竟有多重要？

“微习惯”对于我们来说究竟有多重要？

前段时间创建了一个qq群，刚开始的目的是，避开微信的繁华，寻找qq的清静，然后每天和群友头脑风暴一下，分享一些每个人认为有价值的东西。殊不知，我太理想化了，由于最近没有时间管理群，出现的问题就是很冷清，基本上没有人去交流。

但我也发现了一个值得去讲的好事情，群里面有10多个人，每天可以坚持群签到，包括我也在习惯性地去签到，也许很多人认为，好无聊的事情啊，签到一下有什么意义啊。

其实我们每个人都有几个这样的小习惯，例如睡前的刷微博，每天午休，每天看书等等，每个人的习惯不一样，到最后获得的成就也是不一样的。

我把这个举动称之为“微习惯”。微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它，微习惯大小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

最近读了一本书《微习惯----简单到不可能失败的自我管理法则》，作者是美国作家斯蒂芬.盖斯，他是个天生的懒虫，为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，于是顺理成章写出了这本书。

自从我开通了公众号之后，我已经写了10万多字了，而这本《微习惯》全书一共95千字，也就是说，我用半年时间完成了一本书的写作量。所以写作也是我的一个微习惯，我明天都会写200字，让自己保持思考，然后经过两三天的积累，我会把它们组合成一篇文章，这就是为什么好多人惊讶我的写作速度，以至于调侃我的错别字。

我的第二个习惯是每周至少听3次线上微课，这个习惯我也保持了大半年了，对我的成长也有很大意义，我会用碎片化时间听课，不知不觉发现自己成长了。

第三个习惯就是每天至少3篇互联网领域的文章，必须是高质量的阅读，不是略读和跳读。这样的好处是让我保持对行业的新鲜度。

第四个习惯就是每天读书10页，这个量不固定，但是我会坚持去做这件事情，形成习惯之后，就会顺其自然地每天读书。

在书中作者从2012年开始，每天至少1个俯卧撑，这是他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了理想的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效。

很多人也会制定计划，也会参加各种21天养成计划，但是一直没有效果，总是半途而废。这里面最大的原因就是，不按照个人情况制定计划，大多数都是超过自己极限范围的计划，最后的结局很明显啊， 注定失败。

书中提到微习惯的养成需要8步，我们可以一边读此书，一边完善自己的计划，让自己的计划更合理。

1、选择合适你的微习惯和计划

2、挖掘每个微习惯的内在价值

3、明确习惯依据将其纳入日程

4、建立回报机制，以奖励提升成就感

5、记录与追踪完成情况

6、微量开始，超额完成

7、完成计划安排，摆脱高期待值

8、留意习惯养成的标志

这本书超级喜欢，我想多写几篇书评，尽量把每一个观点都写透，下一篇文章见，我们继续讨论微习惯如何养成。