今天凌晨一点多醒来上厕所后过了很久才睡着的，一醒来头脑开始操作，念头飞来飞去的，没有觉知的话一不小心被卷入故事中（昨天下午因为一个念头被卷入故事身体发热紧张），睡不着的时候其实不好受，我就开始听矿的脉轮练习，听着听着这节课倒是马上完了，还没有睡着（其实大多数时候是走神的）发现自已的身体还是有点热，就是那种身体好像在震荡一样的，这个身体像电流一样滋滋的，呼吸又短，这个时候纯粹的让身体去感受这股能量，而不是头脑去感受，保持空性的如如不动，是that（空性）自发这样的，为啥要这样，无人可知，同时发现和以前有点不一样了，头脑不太介入了，头脑就看着这样的身体状态，好像只是在保持沉默，后来时间一看过了一个多小时了还没有睡着呢，这个时候有一点点的情绪来了，来了就来了，依然保持不动，我还做了一会儿的憋气练习，之后我听陈明亮的了，后来不知道什么时候睡着了。
总结: 头脑不需要介入，让身体默默的去感受，头脑只需要保持沉默，睡不着发生了，只是发生而已，睡不着对身体不好这样的想法也没有问题，下定义关联了也没有问题，睡不着也是空性的，睡不好引发头昏脑涨，头昏脑涨发生了，也只是发生而已 一切的一切都是圆满本身，头昏脑涨不舒服了那就不舒服了，此刻感受这股不舒服。
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