1 减压的方法

本周四那天晚上，白天很累，晚上回来，我拖着疲惫的身体，敲完下面的文字。

“今天我的事情很多，因为要解决的事情很多，所以感觉有压力。为此，做了一个计划，写了to do list，写出了今天必须完成的任务，尤其是今天必须要完成的三件最重要的工作。当我写下今天的工作任务，把部分放在今日完成，部分放在明天来完成以后，压力就瞬间清零了。如果这样描述有太过夸张的嫌疑的话，压力至少减少了一半。人的大脑如果装着很多东西，就会感到烦躁，相反，把脑海中事写下来，人会感觉轻松一些。

任何事情，无论多大，都可以被无限分解，分解成一个个小任务，一个个击破和完成，直到解决所有的问题。比如，今天我要写一个行业报告，里面与我们室有关的内容近十道题，很多内容要整理，每道题目都需要提供证明文件，感觉压力很大。于是，我做了一个决定，就是把这个写报告的大任务分解成无数个小题目，一个个解答，积极主动一个个解决，做了足够的努力，然后还真是一个个完成了。晚上下班的时候，看到自己写下的任务一个个被划掉，内心感到无比的踏实。”

看到自己前几日写下来的文字，我想了想，焦虑是现代人尤其都市青年的常态生活，找到属于自己的解压方法至关重要。无论做什么事情，都是有方法和路径可寻，找到合适的方法，就能提高做事的效率和信心。

想起另一个事情，同样也是关于“压力”。一个同事跟我说，她在准备产品手册，有很多内容要梳理，这两天也有些压力。看着她不断敲击键盘的手和平静的脸庞，我不经意间莞尔一笑。同事没有看到我的微反应，事实上我心底已经起了波澜。本人这位同事表面上毫无表情，坐在工位上做着日常工作，太正常不过的，其实可能正在面临着一些压力。是的，你看到没看错，人人都有各自的任务要完成，都有些许压力要面对，只是有些人意识到自己压力后，继续一步一个脚印往前走，能够抗住这些压力，把难啃的骨头啃掉了。事后，提及这件事她可能并不会说焦虑，就是云淡风轻的描述一句，你还以为事情真是那么容易就完成了。其实，背后付出的很多无人看见的努力，有一段在黑暗中摸索的时光，不曾被提起。

2 追剧的快乐

每个人都有属于自己的减压方式，有的人跑步、爬山、瑜伽、健身、社交，有的人做饭做家务、逛街逛超市，有的人是看书看电影，本质上没有太多区别， 找到属于自己的、合适的方法最重要。不需要内耗，更不用比较，没有最好的方式，适合你的，就是最好的。你觉得释放了压力，有效果的，就够了。

本人爱看电视剧，恋爱前和恋爱后，婚前和婚后，生娃前和生娃后，都是如此，就是所谓的女生“恋爱脑”吧。

本人承认追剧给我带来很多享受，也是一种自己解压的方式。人生并没有太多意义，只是我们爱做的事和爱的人，让这一生变得有意义。刷刷剧，跟着剧中的人度过一个个不同的人生，也算增加了一种阅历。现实中不能实现的，都在电视剧中得到了满足，沉浸故事中、被电视剧中人物打动的时候，也会跟着流眼泪。

比如，最近陆陆续续看了《狂飙》、《保护我方城主大人》、《九霄寒夜暖》等。在《九霄寒夜暖》中，看到苏玖儿的义父胡八道去世的那段，仍不住哗哗地掉眼泪。居中的“义父”是一位那么乐观的人，他的名捕生命在导演和编剧的安排下在那里划下了句号，完成了他在这部剧中的任务。玖儿生父去世的早，母亲和养父把她拉扯大，义父也去世了，对她的教养有很大影响的一个人永远的离去了，看到这里的人间亲情，仍不住潸然落泪。只是看客的我，隔着屏幕也不经意间入戏了。观众刷屏的评论说，“义父的人设在这剧中立起来了”、“我为义父举大旗”。

这部剧中，胡八道与苏九儿父亲苏涣是好兄弟，都在衙门当差，是名捕。胡八道暗恋苏玖儿母亲，苏涣也喜欢苏九儿母亲，苏涣提前表白，截胡了。好兄弟苏涣死后，这一生守着苏玖儿母亲、不曾结婚和生子的“义父”胡八道，是懂爱情的，他跟寒狰与苏玖儿说：“名利、地位，都是个屁。你喜欢她/他，她/他也喜欢你，这就是最美的爱情。更多时候，是你喜欢她/他，她/他不喜欢你；她/他喜欢你，你不喜欢她/他。所以，遇到了双向奔赴，就勇敢去告白吧。”

还有在画中仙案中，冯画师与孟淮芸的凄美爱情故事，结局也很打动人。冯画师与孟淮芸师从同一师傅画师，在一个南风斋两人相恋，后来有个机会冯画师去求学深造，几年学成后回来发现恋人孟淮芸不幸去世，尸骨多年找不到。师傅画师让冯画师忘了孟淮芸。后来冯画师执意不肯，为爱投河，冯画师死在了葬在孟淮芸的湖底。两人在河里相遇，原来这么多年没有找到的尸骨在河里。虽然已是一堆白骨，但导演也算成全了“有情人终成眷属”。

看电视剧，能够把人从现实中拉出来，融入一个特定的环境中，跟着剧中人过一种别样的人生。本人是在格子间的上班族，一个工作职场的小人物，工作日的工作，除了日常工作，也有些突击的任务突然落到肩上。有时任务重，工作多，焦虑就像雨后蘑菇冒出来，需要释放压力，太累了回家了只想暂时放空自己，放空大脑，从工作中暂时抽身，看电视剧就是一个能让人从工作中暂时拉出来的选择。

有些剧，制作精良，真的好看，看后里面的人物还活灵活现，主演的乐观灵动和机智浮现在眼前，挥之不去。有些剧本空洞无趣，看后脑子里记不住只言片语，也不会生出额外感悟，就是纯粹打发时间，或浪费了时间。

看电视剧就发现追剧的快乐只是短暂的，并不能解决你的人生问题。电视剧里的人生再好看，是导演、编剧和演员共同成功导演的一出戏。普通人，事后，还是要抽身出来，花时间去梳理生活，解决现实生活中一个个真实的摆在眼前的“课题”，过好你的人生。你是自己人生这部大戏的导演与主演。