最近晚上睡觉有点晚，心理有种气息释放不出来，只有一直在做深呼吸，觉知大脑的感觉，意识想法的运动轨迹，意识到那是自我的想法，对外界人事物的评判的运动，意识到后，回归自己的当下，回到当下自己的行动和当下的感觉，做当下的事，训练自己的意识，呼吸导航，身体意识，锚定自己在当下，认识当下的自己，感受当下自己的行为，以及认知。当我评价时，意识到是我的想法在评价，意识到后便回到当下看当下的自己，感觉当下的自己的感觉。持续保持对当下自己的觉知。当念头出现又评价自我时，当感觉出现低落时，觉知到它，知道自己跟着想法的运动，意识到想法的运动，意识的增强持续能力便紧随当下！
最近晚上睡觉有点晚，心理有种气息释放不出来，只有一直在做深呼吸，觉知大脑的感觉，意识想法的运动轨迹，意识到那是自我...
前篇于禅修第一二阶段“觉知当下”、“静默地觉知当下”所述甚多，而三四五阶段：“以呼吸为觉知对象”、“持续专注地...
烦恼多为觉知后无法安身于所处之境中。今日会议中有一刻升起了烦厌之念，在自己的认知中瑜伽应该是向内视观的而不是放诸于...
什么是觉知？ 觉知是不管你在做什么你都知道。就是你能看到自己，每时每刻都在干什么，为什么这样做？带着觉知做一切，你...
4日功课（觉知力训练） 我觉知我在抗拒什么？ 今天，我留意我在抗拒什么？ 我抗拒什么，什么就会持续！ ️在任何情况...
1.感恩奥修觉知教导，1觉知身体，2觉知呼吸，3.觉知思绪，4觉知感受，5.觉知临在或存在，6觉知合一，7.觉知根...
上午学习刘润老师的课程，最大的感受是度的拿捏，能否给自己在一个有空间有旋转的状态里 心里头还松弛的节奏里达成内心想...
其实景德镇对我而言仅仅是一个存在于历史教科书上的地名，当我亲身感受到了它技艺高度发达的制瓷业后，这个地名儿就在我的...
1.感恩清晨醒来.没有去看手机.等闹钟唤醒我.感恩自己允许自己多睡一会儿，谢谢，谢谢，谢谢 2.感恩早餐多煮了一些...
觉知是对外在世界和内在世界的感知，它是一种不带评判，不带目的的温柔的观照。只有当小我不断消融，心界越来越宽之时，才...
本文标题：持续觉知
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