午餐是自己做的三明治🥪，新鲜、低热、少油、耐饿。你有多自律，就会有多惊艳，喜欢自律、极简的感觉。午休时间，忍不住随笔一下：
1.睡前醒后一定洗澡、洗脚、刷牙，健康、清洁、高质量的睡眠和清醒。
2.定期清理杂物是提醒自己过极简的生活，人生容易被“积攒”而累，及时清理，轻装上阵的人生。
3.不要让自己的电脑桌面和文件夹太乱，职场随时可以存盘退出，入则勤勤恳恳，出则谦谦自悔。
4.打车为女生开门，下车对司机师傅说，辛苦了，每个人都不容易，君子温润如玉，能温暖他人，绝对是一份必须的修养。
5.爱家人，爱太太和孩子们，永远不要向家人发火发脾气，细致地呵护好家人是生而为男人的职责使命，家庭是人生的归宿，家人是人生的滋养。
6.提前一天规划好，明天要做的事情，最好的状态是进攻、最好的态度是主动。
7.没事就约喜欢的人去喝杯酒、品一泡茶，可以是在烟火气十足的街边，也可以是在清净的茶馆，聊聊唠唠。你说，这么做有啥用?
你会快乐，并会产生奋斗的激情和动力。
8.上床别带手机，床头充电的插线板也撤了，有板有眼、专注地生活、运动、工作、睡眠。
9.早起十分钟吃早餐，可换来一整天的精力。
10.回家脱下的衣服和袜子要及时整理，内裤一定每天都洗。
11.永远不要向别人絮叨倾诉你的全部，男人的心胸本来就是装事情的。
12.多把谢谢挂在嘴边，早晨去机场路上过收费站问候一声收费员“谢谢”。
13.和别人说话，眼睛要温柔的直视对方。相处时，让对方多说一点，说话容易，倾听很难。
14.适当的赞赏别人，比如你看我的内容了，然后顺手点了个赞。
15.一天只在一顿饭中吃少量碳水，多吃蔬菜、水果、蛋白质，你有多自律，你就会有多惊艳。
16.定时和朋友圈里联系不多但有价值的人交流。
17.不要当倔驴，自己犯错了就要认错。没事可以多码码字，可提升逻辑感，表达能力，简书就是一个不错的地方。
18.规划自己的花费，调整消费结构。
19. 坚持定期清理不常用的微信群，保持清爽。
20.假期在家的时候也坚持早起，洗漱干净。
21.计算自己的饮食，可以慢慢改变你整个人。
22.尝试去看自己不了解的纪录片
23.每周给父母和老姐多打几个电话，人生终将是一场告别。
24. 冥想是个好习惯，保持。究竟是思想成就了历史，还是历史塑造了思想，我觉得是思想驱动了进步。
25.keep基础肌肉力量与柔韧性训练不错，每天靠墙九十度静蹲15分钟。
26. 始终要尊重其他人。做事的内里其实是做人。
27.每年读上几本书，也勤于随手记录真实的内心。
28.坚持记录自己内心的想法是一件很重要的事情，这个习惯可以让我们更好的了解自己，更好的感知自己，真实的记录自己，明白情绪的原因，不做事与愿违的事情。
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