你好五月

四五月都被称为一年中最好的月份，不冷不热，阳光不燥，好像这个季节特别值得期待。

2023年已经过去了四分之一，你的年度目标实现了多少呢？应该说，我最大的问题就是减肥失败，过年到现在一斤没瘦，体型看起来还更壮实一些。记得三月初时，我曾写了要做“刘三戒”的文章，戒油炸戒晚餐戒情绪，结果两个月过去，我戒了个寂寞。

当你控制不住自己的嘴巴时，大吃大喝只能带来一时的满足，根本不能让自己的心情变好，反而会让身体变差。也许是连续外出聚餐次数太多，也许是时不时零食不断，加上气候冷两天热两天，我多年不犯的鼻炎发作，吃药一周都没彻底见好，现在每天早晚时刻还时不时有鼻涕。所以吐啥呢？大吃大喝除了长肉，身体内的负担过重，健康也会受影响。

虽然之前的目标没实现，但是反思没少写，哪怕写了后也没做到。五月又是一个新的月份，就像年初喜欢定目标一样，月初也该给自己一些期待。目标不高，少油少盐即可，哪怕偶尔出去聚餐，一定记得把高热量的食物多涮几遍水，哪怕别人说吃起来没味，为了自己的健康，一定注意清淡饮食。辣椒这几个月吃的很少，希望继续保持。同时，如果真做不到不吃晚饭，最起码少吃一些，最好不吃主食，只能蔬菜。

最最重要的，马上夏天就来了，到时露胳膊露腿太胖了怎么能见人呢？瘦十斤的目标已经放弃，最起码不能再胖太多了。行动是打破焦虑的最好方法，所以，坚持行动比说再多空话有用的多。

另外一个要注意情绪稳定，哪怕控制不住偶尔烦躁焦虑，记得用合理方式化解，也不要让负面情绪停留太久。毕竟情绪不稳定，整个人的身心健康都会受影响。

你看，我的目标真的不高，但是却总是想的多动的少。管不住嘴又迈不开腿，能怪谁呢？

以后周一晚上有自习，周二到周五晚上没事多出去散步，反正气温升高了，晚上出去溜达溜达对身体健康也好啊！

  五月你好，愿我们都能越来越好！