一，本周表现
（1）本周表格（上传表格）
1.学习力最小闭环表（每周至少完成一张）20分
2.自我觉察周度目标跟踪表（每周至少完成一张）20分（二表合一）
（2）本周生活作息和学习状况（在日历表上登记）
1.每晚九点钟睡觉登记20分
2.每日听永澄课的登记20分
3.打扫卫生情况登记20分
——自我打分
50分，没有及格下周再接再厉！
（3）思考
1.反思自己八天到底怎么过的？有什么收获？
前三天都在玩，直到第六天晚上才开始正经学习。反思后认为是环境冲击导致自己的学习计划都乱了，但是发现根本原因是自己没有一个明确的任务规划表，对每一件任务需要多少时间都没有正确评估，最关键是自己没有激励自己行动的远大梦想。
2.为什么效率不高的感觉？怎样做事才效率高？
熵增，我觉得这是自己假期最严重的问题。假期时间长自己就变懒惰了。
对策：自己在假期开始前做一个科学的实际的任务表，充分考虑自己其他情况。对熵增（自己变懒，喜欢拖沓）要有预估。
3.我觉得自己在做任务表时，需要考虑几个问题：
这件事值不值得做？可以省掉吗？是现在必须要做的吗？今天要迫切做的是哪件事？
今天是忙碌还是闲暇？（这非常重要，忙碌指的是工作和生活中必须完成的任务）
判断自己是忙碌还是闲暇这很重要，忙碌的时候除打卡以外，其他学习提升的事情可以省略，而在闲暇的时候，自己不能满足基本打卡，还要有加倍的学习任务！
二，本周感悟
1.反思——迫切想要提升自己每日做事效率，时间管理。本来想用理性情绪治疗法来解决自己做事拖拉效率不高的问题，但是突然觉得自己根源处在行动力不够，时间规划有问题。
2.反思——我现在最大的问题是时间利用率低，每天效率低，需要提升时间管理！看了一年的健身，考驾照等，觉得自己的坚持还是不错的！
三，优秀文章摘抄或便签整理
1.作者说的太对了，勇于向困难挑战：
“你把困难摆到前面永远不成。天天讲困难，一个人的脑子就没了。有脑子的，就要思考如何去创造，如何去改善，如何去破局。
人的一生，无非就是从生到死的一个体验过程。使命，就是一个人如何使用自己这条命。这些东西想明白了，就特别简单。
我们做的这些事，就是向行业的不足挑战，看整个产业链上还有什么不足，有什么问题，我们想办法去推动，去改善，向自己的困难挑战。”
2.论良好心态的重要性：
“心态，支撑你一路发展。
眼界，决定选择方向。
格局，意味着你成就多大规模。”
四，每周对自己提一个小问题
有关时间管理：我是不是对自己的每日任务表思考得太少了呢？自己做事没有效率跟自己在时间规划上没花时间有关。
五，本周读书情况
读完《理性情绪》
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