事实：建敏今天下午在自己不想工作的时候工作了。
感受：建敏觉得自己很了不起，有目标感。
想法：建敏没有按照自己的惯性选择放松，认为每个人都是可以改变的，自律是找到内心的自由。
期待：建敏期待可以更加接纳自己，工作有大大的收获。同时结果不可控，做好过程。
渴望：建敏渴望自己目标感更强，专注的工作，有好的工作生活习惯。如果期待都实现了，建敏想知道自己内心的目标是什么？培养的习惯又是什么？
行动：建敏重复且画出自己的目标和习惯。
明天加班2小时。
我的反馈：我能感觉到建敏对自我的认同和接纳，给予自己的相信，对结果不可控的接纳，感受到建敏内在力量的杨升促发的行动力。
我的好奇：工作带给建敏的意义是什么？建敏在工作中想要找寻的是什么呢？假如每天建敏都完成了自己的目标带给建敏怎样的发现呢？
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本文标题：聆听建敏的觉察日记
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