请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。（1从不/2几乎不/3一半时间/4大多数时间/5总是）
（1）我了解自己在不同时刻、不同情境下的情绪状态。
（2）我能够识别自己的不同情绪状态之间的差别。
（3）我清楚自己为什么会有某种情绪。
（4）我认识到情绪会影响自己的言行和决策。
（5）我认识到人们的感觉与所思、所言和所行的关联。
（6）我能够保持冷静，从容应对冲动。
（7）我会坦然告诉别人自己的感受。
（8）在压力下，我仍然保持思路清晰。
（9）在压力下，我能够保持注意力的集中。
（10）我不会内心积怨，能够排解负面的情绪。
（11）情绪强烈时，我能依据自己的价值取向和目标指导行动。
（12）我随时准备抓住机遇。
（13）我努力超额完成工作任务。
（14）为了完成工作，我敢于打破常规，能够灵活变通。
（15）我愿意付出不寻常的努力，奋力开拓。
（16）我不畏困难挫折。
（17）我能够坚持不懈追求目标。
（18）我满怀成功的信念，不受失败想法的困扰。
（19）我将挫折看作可处理的状况，而非个人过失。
（20）我经常习惯性地微笑。
（21）我清楚自己的优势和局限。
（22）我能够从经验中学习和反思。
（23）我主动寻求并且乐于接受别人给我的反馈。
（24）我不断学习，对各种新观点态度开明。
（25）我富有幽默感，能充分表达自己的观点。
（26）我经常自我检验，不断自我完善。
（27）我能够以肯定自己的方式表达自己。
（28）我确信自己的存在有价值。
（29）我敢于表达正确的看法，尽管可能不受欢迎或遭遇反对。
（30）面对重压，我仍能处事果断坚决，作出明智的决定。
（答案12345，从左至右分数分别为：1分、2分、3分、4分、5分）
总计得分：
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