文 / 董小琳
今天的主题是“第一”。
说到第一，从小到大，我也没得过几次。倒是经常当个第二、第三的。后来我也反思过，明明自己也挺努力的，为什么总在临阵那一哆嗦上失手？
为了找到答案，我们不妨先来看一段真实的故事。
去年5月，四川航空公司的3U8633航班，飞到成都区域时，驾驶舱右座的前挡风玻璃突然破裂、脱落。在32000英尺的高空上，驾驶舱瞬间失压，副驾驶员一度被吸出机外，气温也迅速降到零下40多，大多数仪器都失灵了。
在如此突发、被动的情况下，机长刘传健竟然让飞机平安落地了！
当时发生了什么，估计除了机长，很难有人能说清楚。
太多的专业术语，我们外行很难理解其背后代表的紧迫与艰难。但是，在后来的采访报道中，我注意到了一句话：从无线电录音中听上去，（机长）比较淡定，处理过程镇定果断。
如果说，这条航线刘传建飞过上百次，对各方面都比较熟悉，是成功迫降的原因。那么，飞过上百次，甚至上千次同一航线的老司机，肯定还有。可为什么只有刘机长完成了这次“不可能的任务”呢？
答案就是：心理稳定。
同样的操作方法，同样的驾驶技巧。不同的人使用，却能出现不同的结果。其中的差异就在于心理素质的稳定与成熟了。
再比如说，4年一届的奥运会，集结了全球的运动高手。可冠军只有一个。我们能说没得冠军的人，都是因为技能不够好吗？未必。
更有可能的是，冠军在心理素质方面，比其他选手要好上很多。
记得在北京奥运会上，“美国飞鱼”菲尔普斯在比赛中，突然滑落了泳镜。眼前一片模糊的他，并没有慌乱，而是凭借记忆中的动作，镇定地完成了全部赛道，并且获得了冠军。
这份镇静，不仅来源于多年的刻意练习，更体现了他成熟的心理素质。
那怎样才能获得这份稳定的心理呢？
我们不妨就从菲尔普斯的训练中，找一找答案。
他的启蒙教练鲍勃·鲍曼，从小就刻意培养他在每天的入睡前和醒来后，反复想象自己在比赛中的完美表现。还给这个练习取了一个名字，叫：看录像带。每当鲍曼教练说：“准备好录像带”，菲尔普斯就会下意识地像放录像带一样，在自己的大脑里分毫不差地再现动作技巧。
正是这样的训练，让他能在以毫秒为差距的世界级大赛中获得胜利。
怎么样，你学会了吗？
你又打算怎样训练自己的心理素质呢？
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不是在读书，就是在码字的小琳
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