焦虑与正念练习

今天继续《读书是一辈子的事》，这本书断断续续的看，但是每天所看我都做笔记，这就是不同之处吧。

今天看的内容不多，只有简单的几点：

1.一个人要对自己进行正念练习，才能应对焦虑。

2.产生焦虑的原因：根本源自自我批评，由于疯狂购物，疯狂工作，或者是疯狂赚钱这些产生的不满足，人的欲望很多时候是不会觉得满足的，从而产生的担忧，后悔甚至是怨恨。

3.通往智慧之路方法：对镜自省，少说大话。

4.个人抛开杂念，说出心中真实想法，你就会如释重负。