瘦身倒计时第 11天

（1)身高:162cm

（2)原始体重:50.9KG

（3)腰围:73.3

（4)臀围:88.5cm

（5)大腿:51.5cm

（6)大臂:23.8cm

（7)今日饮食:

①早餐:烤鸡胸肉+烤西兰花+烤口蘑

瘦身倒计时第 11天

②中餐:水果拼盘+两包山楂

瘦身倒计时第 11天 瘦身倒计时第 11天

③晚餐:烤鸡胸肉+烤口蘑+炒鸡蛋

瘦身倒计时第 11天

④早上加餐:牛奶

瘦身倒计时第 11天

（8）今日运动

①天鹅臂12分钟

            晚餐本来不想吃的，胃有点疼，赶紧吃点东西，还是把鸡胸肉烤了，两天都在吃蛋白质，还是有点饱的感觉，可能今天没有运动的原因，也想享受一下假期的气氛，哈哈哈哈，还好没吃什么零食，已经是最大的忍受了，已经对零食没有很大很大的欲望，宁愿多吃点菜和肉，今天突然爱上了鸡胸肉，第一次烤蒜香蜂蜜鸡胸肉，有点好吃，多了一种新吃法，要把鸡胸肉做出N种花式，想吃东西就吃鸡胸肉，吃了肉就满足了，就开心多了。

                          2019年5月2日

                      温柔要有，不是妥协

                              在安静中

                          不慌不忙地坚强