瘦身倒计时第22天

（1)身高:162cm

（2)原始体重:50.9KG

（3)腰围:73.3

（4)臀围:88.5cm

（5)大腿:51.5cm

（6)大臂:23.8cm

（7)今日饮食:

①早餐:胡萝卜+西兰花+补血汤（红豆，红枣，花生，鹌鹑蛋）

瘦身倒计时第22天

②中餐:自制清淡版螺蛳粉（四片阿胶）

瘦身倒计时第22天

③晚餐:玉米

瘦身倒计时第22天

④加餐:无

（8）今日运动

①天鹅臂12分钟

②腹部练习16分钟

      月经来了，也连续运动了好几天，今天就简单休息一下，不做大量运动，今天心情很平静，没有想吃零食之类的欲望，这种感觉真好，管住嘴，真的是需要很大的毅力。保持好状态，继续奋斗！！

                        2019年4月21日

                      你努力的样子真美