健身时间:周一到周五每天中午11点到12点
训练部位:胸背腿循环
日常饮食:
7点30 一个鸡蛋2勺燕麦,
9点3片面包,1勺脱脂奶粉加2勺燕麦
12点 正常饮食 鸡胸 蔬菜 米饭
15点 2个肉夹馍+水果
18.30 鸡胸 蔬菜 米饭
21.30 酸奶
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健身时间:周一到周五每天中午11点到12点
训练部位:胸背腿循环
日常饮食:
7点30 一个鸡蛋2勺燕麦,
9点3片面包,1勺脱脂奶粉加2勺燕麦
12点 正常饮食 鸡胸 蔬菜 米饭
15点 2个肉夹馍+水果
18.30 鸡胸 蔬菜 米饭
21.30 酸奶
本文标题:日常健身记录
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